酸奶由純牛奶發酵而成，營養豐富，它含有糖類、蛋白質、脂肪酸等營養成分，還含有鈣、維生素A和維生素B2，經過發酵還產生了乳酸菌等有益的菌種，有幫助消化吸收的功能。那麼，空腹可以喝酸奶嗎？接下來為大家解答一下。
空腹可以喝酸奶嗎
空腹可以喝酸奶，但並不建議在空腹下飲用。因為在空腹的狀態下喝酸奶會導致酸奶中的乳酸菌被胃酸消滅，達不到提高腸道功能的作用，從而導致酸奶的營養價值降低。另外，還會刺激胃酸分泌過多，會對胃黏膜造成侵犯，導致腸胃功能受到損傷。喝酸奶的最佳時間應為每餐飯後半個小時到兩個小時之間，這是因為人在吃飯後兩小時內，產生的大量酸性胃液會被食物稀釋，這種環境很適合乳酸菌的生長，乳酸菌的促消化促吸收的效果就會更好。
知識拓展：喝酸奶有什麼好處
1、預防便祕
酸奶和牛奶相比含有豐富的益生菌，它可以促進腸胃的蠕動，幫助身體儘快的排出糞便，從而有效的調節便祕的情況。
2、補充營養
酸奶富含乳酸菌、維生素、鋅、鐵、鈣等營養物質，有利於給人體補充不同的營養，而且酸奶的鈣含量十分豐富，還能起到補鈣的功效。
3、減肥廋身
酸奶中含有豐富的活性乳酸菌，能夠有效的幫助調理腸胃，加速腸胃的蠕動，快速排出腸道內的油脂，減少脂肪的對接，所以會更加容易瘦下來。
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