孕早期吃紅棗一般不會活血，所以不用擔心紅棗活血化瘀的作用引起流產。而且食用紅棗有滋補身體、緩解便祕以及預防治療貧血等作用。
1、滋補身體
孕早期適當的食用紅棗可以改善虛弱體質，還可以起到滋補神經，補血安神，補中益氣，養胃健脾的作用，對孕婦好處較大。而且紅棗中含有豐富的葉酸以及微量元素鋅，不僅可以參與血細胞的生成，還有利於胎兒神經系統以及大腦發育，促進胎兒的智力發展。
2、緩解便祕
紅棗含有大量的膳食纖維，很多懷孕的人經常會出現便祕的現象，而紅棗中富含的大量膳食纖維可以很好的促進腸道蠕動，緩解孕期便祕，所以孕早期吃紅棗有好處。但要注意不能一次吃太多，因為大棗含有較多的膳食纖維，很容易引起腹痛以及腹瀉的症狀。
3、預防治療貧血
紅棗富含豐富的維生素，尤其是維生素C含量較高，有助於補充孕期所需維生素，而且維生素C可以幫助孕婦在孕期更好的吸收鐵，從而預防和治療孕期缺鐵性貧血。
吃紅棗除上述作用外，還有養血安神、疏肝解鬱等功效。
