兒童最容易缺鈣了，兒童缺鈣就導致骨骼發育不良，導致個子長不高，有些甚至會導致腿疼。那麼，10歲兒童腿疼應補鈣吃什麼好呢？下面就一起來看看吧。
10歲兒童腿疼應補鈣吃什麼好
1、富含鈣元素的食物
10歲兒童腿疼補鈣要多吃富含鈣元素的食物，多喝牛奶，富含鈣元素的食物很多，比如奶製品、豆製品、雞蛋、瘦肉、魚、蝦等。還要適當吃富含維生素的蔬菜和水果，維生素有助於鈣的吸收，可以幫助增強身體素質，緩解兒童腿疼的症狀。
2、補鈣藥物
由於10歲的孩子食物攝取量少，攝取的鈣可能無法滿足身體的需求，也可以定期檢查鈣元素含量，缺鈣時遵醫囑補充鈣劑，比如葡萄糖酸鈣口服溶液、氨酸磷酸氫鈣片、低鉀鈣片、魚肝油、ad鈣劑、碳酸鈣顆粒等，孩子比較容易吸收，也有較好的補鈣效果。孩子補鈣要在醫生的指導下進行，避免盲目過量補充，否則會影響孩子正常的生長髮育。孩子腿疼缺鈣還要加強鍛鍊，每天堅持半小時有氧運動，早睡早起，養成良好的生活習慣和睡眠習慣，可增強機體抵抗力，提高身體素質。
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