減肥每天兩杯牛奶蛋白質不一定夠，具體還需要根據運動量、杯子的大小決定。
1、運動量：減肥每天兩杯牛奶蛋白質能否滿足機體的需求與運動量有關。如果運動量比較大，體內能量消耗過多，一般不夠，要及時進行調整，否則會影響身體的健康。但是如果是女性，運動量少，通常是夠的。
2、杯子的大小：杯子的大小不同，減肥每天兩杯牛奶蛋白質是否夠也會存在個體差異。如果杯子比較小，只能夠容納50~100毫升，通常是不夠的，但是如果杯子比較大，能夠容納250~300毫升，則是夠的。
減肥時要選擇健康的方式，飲食不要過於的單一化，最好葷素搭配，均衡營養，多吃膳食纖維比較高的食物，比如菠菜、蘋果等，少食多餐，避免暴飲暴食，同時還要加強體育鍛煉。
