肩周炎，是肩關節周圍軟組織損傷、退變而引起一種慢性炎症。主要症狀為怕冷、壓痛、肩部疼痛擴散、肌肉痙攣萎縮肩膀等。因肩關節活動功能受限，患者的日常工作和生活都受到嚴重影響。那麼，肩周炎疼痛怎麼辦呢？接下來就為大家解答這個問題。
肩周炎疼痛怎麼辦
1、按摩療法
（1）用拇指或手掌自上而下按揉肩關節的前部及外側，時間大約1~2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
（2）用第2、4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間大約1~2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
2、熱敷療法
肩周炎疼痛可採用熱敷療法來緩解。每天用熱毛巾，在患側敷上20分鐘，敷後疼痛就能減輕。可充分的放鬆和鬆弛局部軟組織，從而緩解肩周炎疼痛的情況。此外，也可進行沐浴，這是一種利用淋浴進行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的温水衝淋患肩5~10分鐘，使熱量集中於疼痛部位，以達到減輕症狀的目的。
3、藥物治療
肩周炎疼痛可採用藥物治療來緩解。可服用消炎止痛藥，如尼美舒利膠囊、芬必得等藥物。還可選擇有針對性的活血化瘀膏藥外貼，如雷火灸等。
4、運動療法
（1）肩胛內收運動
可採取坐姿或站立，先放鬆肩膀，接着逐漸把兩邊肩胛骨向內、向下用力，這樣做能夠有效的緩解肩周炎帶來的痠痛感。
（2）肩關節外展運動
可採取坐姿，肩膀放鬆，將受限關節的手臂放在桌上，手肘彎曲呈90度，再逐步將前臂往上抬，再慢慢放下來，這樣做能有效緩解肩周炎帶來的痛苦。
以上就是關於肩周炎疼痛怎麼辦的介紹。此外，如果疼痛嚴重時，可局部打封閉，注射激素來緩解疼痛。希望以上內容對您有幫助。
