瑜伽是現代人們健身運動的項目之一，也被很多人所喜歡，一天中什麼時候練瑜伽最好？
一天中什麼時候練瑜伽最好
練習瑜伽最好選擇在早上空腹或每餐後3小時練習瑜伽。每天練習瑜伽的時間要固定，選擇適合自己的時間。通常，最好的時間是選擇早上空腹，或飯後3小時。練瑜伽的地方要通風、安靜，可以放一些輕音樂來放鬆心情或緩解疲勞。練習時選擇地板平整、厚度約5釐米的瑜伽墊。每次瑜伽練習的時間控制在10到20分鐘內，每天累積1小時。
練習瑜伽可以提高身體的新陳代謝率。經常練習瑜伽可以增強身體的活力，調節內分泌系統，充分滋養女性的卵巢，促進體內內分泌腺的分泌。練習瑜伽時，能顯着減少面部黑色素的沉澱，減少皺紋的形成，並能顯着抵抗角蛋白，因此能起到美容的作用。練習瑜伽時，可以舒緩和放鬆周圍的經絡，對身體的健康非常有益。
練習時應避免吃油膩辛辣的食物，練習時應避免在烈日下進行，做完瑜伽5分鐘後才可以進行沐浴。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
