一般來説，生菜的熱量很低，吃一斤生菜並不會變胖。具體分析如下：
生菜是一種常見的食物，營養成分比較豐富，而且含脂肪以及澱粉都比較少，因此不屬於高熱量的食物。一斤生菜的能量在80大卡左右，吃了以後一般不會導致體內脂肪堆積，也不會導致體重增加，所以不會胖。且生菜中含有膳食纖維，膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化，對減肥、減脂有很好的功效，適合體重管理期的人羣食用。
減肥人羣，建議適量吃生菜，並配合適量的運動。在日常生活中要養成良好的飲食習慣，葷素搭配、合理膳食，避免暴飲暴食。適當參加體育鍛煉，如跑步、跳繩等，能夠增強自身抵抗力，降低脂肪率，有利於身體健康。
