無論是順產還是剖腹產的媽媽,在分娩後,睡覺都會出現很多的不適感,該如何睡覺就成為了媽媽們非常關心的問題,那麼產後到底是平躺好還是側躺好呢?
自然分娩的媽媽在會陰部有切口,若切口在左側應當向右側睡,若切口在右側應向左側睡,這是為了防止切口受到壓迫,可以有效的幫助子宮近況恢復原樣,新媽媽可以其它睡姿交替進行,才能達到最佳的效果。
新媽媽術後回到病房,需要頭偏向一側、去枕平卧6個小時,因為在於大多數剖宮產選用硬脊膜外腔麻醉,頭偏向一側可以預防嘔吐物的誤吸,去枕平卧則可以預防頭痛。
6個小時以後,新媽媽可以墊上枕頭,並應該鼓勵進行翻身,以變換不同的體位,採取半卧位的姿勢較平卧更有好處,這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛,會覺得舒服一些。
新媽媽的睡姿不應有特別的規定,以經常地自由變換體位為佳,若身體無異常情況,在產後的第二天便可開始俯卧,每天1-2次,每次15-20分鐘,便於子宮恢復原來的前傾屈位,此外,新媽媽在月子裏多做胸膝卧位,多做加強盆底肌肉彈性和縮肛運動,均有助於防止子宮向後傾倒。
產後月子裏的媽媽依然要側卧,因為平躺的話,超重的子宮會往後倒,而產後支持子宮位置的韌帶多軟弱無力,尚未恢復正常的張力,難以將沉重的子宮牽拉至前位,隨着時間的推移,子宮就取後位的姿態復舊,導致後位子宮,輕度的後位子宮一般無症狀,嚴重者卻會引起盆腔淤血,導致小腹疼痛、腰痠背痛等。