夏天由於氣温高，天氣炎熱，提醒大家在出門前做好一切防曬防暑措施，注意室內外温度的調節，多喝水，保持身體健康。
氣象學將日最高氣温大於或等於35攝氏度定義為“高温日”，連續5天以上“高温日”稱作“持續高温”。氣温過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘鬱悶、食慾不振等不適症狀，甚至引起中暑，傷害健康。
天氣熱，儘量避免在強烈陽光下進行户外工作或活動，特別是午後高温時段和老、弱、病、幼人羣；在進行户外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時採取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘；多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，如：清涼油、風油精等。在高温作業場所，企業要採取有效的防暑降温措施，加強對工作人員防暑降温知識的宣傳，合理調配工人的作業時間，避免高温時段室外作業，減輕勞動強度。還可以在飲食上加以調節，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降温，避免發生中暑。
盛夏酷暑，高温燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭應準備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：
1、十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。
2、藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
3、清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
4、金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。以開水泡代茶飲。
5、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
6、荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者，有高血壓患者尤宜。
7、西瓜：西瓜是天然的白虎湯，具有很好的清熱養陰作用，是夏天去暑消喝的佳品。
