夏季來臨，您有沒有覺得明明晚上很早睡覺，但是第二天還是睡不醒的狀態呢?有沒有感覺到身體疲勞乏力，頭昏昏沉沉的?有米有發現腰容易酸困，兩腿發沉?其實這些不適的症狀，都是濕氣在作怪！那應該怎麼調理呢？
【濕毒的程度】
一級濕毒：在表皮
症狀：皮膚騷癢、長濕疹，頭臉油膩、長痘。
二級濕毒：在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。
三級濕毒：在骨骼，即風濕
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。
四級濕毒：在臟腑
症狀：脾胃虛弱，便祕，多痰，婦科炎症。
五級濕毒：在身上
症狀：(腫瘤)切了又長，長了又切。
如果你有以上1-2種症狀，要引起中醫了，説明體內有濕氣!
【教你五招 擺脱“濕”困擾】
1、多運動
通過運動，使身體裏的濕毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。
2、點承山穴
承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端就是承山穴，它是祛除人體濕氣的最好的穴位。
需要注意的是，一開始只能輕輕地按揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法，千萬不要按得劇痛難忍。
3、按摩手足陽明經、足太陰脾經
根據中醫經絡腧穴的理論，按摩手足陽明經有清熱健脾作用，足太陰脾經有化濕健脾的作用，經常按摩這些經絡上的足三裏、陰陵泉、曲池等穴位，既健脾又祛濕清熱。
4、用艾葉泡腳
治療濕氣重的小竅門，就是用艾葉泡腳。
5、養成良好的生活習慣
少吃涼菜。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。此外，在生活中，還要注意，不要直接睡地板、不要穿潮濕未乾的衣服。
俗話説““千寒易除，一濕難去”，羅馬不是一天建成的，這濕氣也絕不是一天就形成的。因此，徹底擺脱濕氣的困擾，關鍵在於堅持!
