生活中不少人都患上了嗜睡症，這對他(她)們的健康不利，因此在日常中瞭解相關知識，才能對症治療。以下為大家介紹了嗜睡症的症狀以及預防方法，想要了解更多的話，請往下看。
醫學將嗜睡用四種主要症狀進行了定義，這四種症狀被稱為嗜睡四分體：
1、白天睡意過多
這種症狀始終存在，而且通常最為明顯。
2、催眠性幻覺
是指精神，夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
3、睡眠癱瘓
所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動，它只持續幾分鐘，和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關，睡眠癱瘓與幻覺有關。
4、猝倒
猝倒是指肌肉品質的突然或暫時性消失，這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鐘或幾分鐘，輕微症狀表現為含糊不清的語言或口吃，眼皮下垂或手指無力拿不住東西，嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折。
大多數人都覺得嗜睡症這種疾病主要是發生在老年人身上，所以對這種疾病也都不是特別的重視，其實這種想法是錯誤的，近些年來很多的青少年朋友也成為了這種疾病的高發人羣，如果家長想要保證孩子白天的健康精神，就要幫孩子提前對這種疾病做好預防工作。
1、涼毛巾敷面，先用涼水洗臉，然後把涼毛巾敷在額上或脖頸後。
2、午飯後有條件的小睡半個小時，睡醒後用清水擦把臉，效果最好。
3、藥物刺激，在太陽穴上抹些清涼油、風油精之類的刺激性藥物效果也不錯。
4、喝飲料，像可樂類的飲料本身就有提神的作用，喝一點可以趕走“瞌睡蟲”。
5、伸展運動，有時有睏意是因為身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來，伸展四肢，下蹲10次驅趕睡意。
6、閉目養神。午後上班時容易出現睏意無法消除的狀況，這時可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然後用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操，都能興奮神經。
