柿子的果實呈黃色圓形或橢圓形,可分為甜柿和澀柿,澀柿居多,需要人工脱澀,脱澀後甘甜多汁,營養豐富,還可直接入藥。孕婦需要攝入充足的營養,但因為胎兒的緣故在選用食物時會很糾結。那麼孕婦可以吃柿子嗎?一起倆看看吧。
孕婦可以吃柿子嗎
孕婦適量吃些柿子是可以的,但要注意一次不宜吃太多,1個柿子所含維生素和糖分,基本上就能滿足一天需要量的一半。柿子富含多種維生素以及礦物質,其含量超過蘋果、梨、桃等水果,新鮮的柿子含碘很高,還能有效預防甲狀腺腫大。對於患有妊娠高血壓綜合徵的孕婦來説,吃柿子具有很好的保健作用。因為柿子性寒,具有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效,對於高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等疾病有很好的治療功效。
孕婦吃柿子有什麼好處
1.緩解孕婦便祕
柿子中富含果膠,而果膠是一種水溶性的膳食纖維,具有良好的潤腸通便作用,有利於改善便祕症狀,保持腸道正常菌羣生長等有很好的作用。
2.預防高血壓
很多女性在懷孕以後容易出現妊高症,也就是妊娠期高血壓,如果他們能在懷孕以後多吃些柿子,就能促進身體內微量元素鈉的代謝,而且能吸收豐富的鉀,可以有效預防高血壓發生,能讓女性在懷孕期間血壓處於穩定正常狀態。
3.柿子含有豐富的營養
柿子中富含營養成分,其中包含多種維生素和礦物質,如鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,所含有的礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子的招牌營養素十分豐富,與蘋果相比,除了鋅和銅的含量蘋果高於柿子外,其他成分均是柿子佔優。
經過上文的介紹後,相信大家對孕婦可以吃柿子嗎已經有所瞭解了,除此之外還介紹了孕婦吃柿子有什麼好處,希望可以幫助到大家。