在生活中抵抗力太差了一定要注意健康的生活方式早睡、保證充足的睡眠，不要熬夜，還要注意膳食平衡，注意營養物質的均衡，多補充優質蛋白質等，接下來讓我們一起看看吧！
抵抗力下降了吃什麼好
1、猴頭菇
提高T細胞的免疫力進而增強身體免疫力。
2、香菇
香菇含干擾素、誘導素能促進干擾素的產生增強人體抗病能力並且菇多糖可依靠T淋巴細胞作用來增強身體的免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳含多糖體增加體內球蛋白組織進而增加抗體。
4、白木耳
白木耳可激發淋巴細胞轉化，細胞轉化及T細胞的活性進而增強人體免疫力並可潤肺止咳。
5、大蒜
蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用，大蒜中的蒜油等有效成分可激活細胞增強免疫。
6、維生素類的食物
對於存在有免疫力下降情況的人羣而言，在日常生活中，應該適當的多吃一些富含有維生素的食物。這一類的食物，可以幫助我們快速地增強免疫力及抵抗力，尤其是富含有維生素A的食物，更要注意多吃，比如像奶製品、蛋類、豆類等。
7、動物的肝臟
免疫力不強的人羣，在平時生活中，還要注意適當的多吃一些動物的肝臟類食物，比如説像豬肝、豬腰子、羊腰子等，這些食物中所含有的營養物質，同樣有利於免疫力的提高。
8、羊肉
蛋白的攝入很重要，而羊肉是典型的高蛋白食物。常吃羊肉可以幫助彌補體內蛋白的流失。此外，羊肉烹飪過後的口感也很是不錯，還可以為大家提供體力，因此不管“陽沒陽”都可以多吃羊肉。
