人體抵抗力強的時候，外界細菌病毒進入體內前就會被消滅。而抵抗力差，就防禦不住病毒、細菌的侵害。那麼，抵抗力差是什麼原因？
抵抗力差是什麼原因
1、飲食偏食
需要避免過度的依賴某些飲食造成的營養缺乏，不吃主食或者喜歡吃各種高油脂、高糖的食物而帶來肥胖。肥胖實際上是隱性營養不良，可以造成營養失衡、抵抗力下降。
2、缺乏運動
運動少了可能帶來更多的脂肪和肌肉的減少，同時會損傷身體，帶來抵抗力的下降。
3、過度吸煙
過度地吸煙、飲酒，同時缺乏睡眠，都會損傷健康，造成抵抗力下降，造成容易感染、反覆感冒，各種感染性疾病圍繞着我們。
4、心理因素
有些人心理過度的緊張、焦慮，精神負擔過重也會影響身體的抵抗力。
提高抵抗力的方法
1、調整生活方式
日常應合理安排作息時間，勞逸結合，避免經常熬夜，避免處於過於疲勞的狀態；增強體育鍛煉，經常進行慢跑、散步、游泳等活動。
2、合理飲食
食物是人體能量的來源，不合理的食物攝入會影響正常抵抗力的維持。食物攝入應均衡，不偏食，不挑食，保證機體對各種營養的需求。
3、藥物治療
抵抗力差老是感冒咳嗽，一般不用藥物治療以提高免疫，但如果必要時可在醫生指導下使用胸腺肽等增強抵抗力。
以上就是抵抗力差是什麼原因的相關數據，希望對大家有所幫助。
