濕氣重很多女性都比較關心了的事情，想要有效的預防濕氣的話，肯定是要多話功夫的，那你知道到底該怎麼預防濕氣呢，體內的濕氣如果過多的，肯定是會嚴重的影響了我們的健康。尤其是女生，我們還是得多注意保養的。那預防是濕氣的方法又有哪些呢，帶着這個問題，下面就一起來看看。
女性濕氣重的表現
1、黑眼圈、眼袋
女性在發生濕氣重的時候比較明顯的一個表現就是黑眼圈的加深，體內濕氣一重，這一處便會發黑。這一處就是眼袋，也就是“黑眼圈”。因為濕氣重，第一時間就是破壞睡眠，女人最為明感，所以黑眼圈也比較明顯。
2、精神頹廢
在發生濕氣重的時候也是會出現精神頹廢的情況發生的，人的體內濕氣一旦過重，首先表現的便是精神和睡眠。濕氣重會導致人失眠，或者是精神頹廢，一整天都會感覺到渾渾噩噩的，完全提不起精神。
3、皮膚油膩
一些體內濕氣重的人也是會出現皮膚油膩的情況發生的，從面部我們就可以更好的觀察出來，還會長青春痘，嚴重時還會局部發炎瘙癢，起疹等。
4、舌苔厚膩
這是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最為準確。
5、婦科疾病
濕氣重的女性，會出現小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。這是濕邪傷及人的腰以下的部位。
6、消化不好
濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
7、身形肥胖
濕氣重時，女人的小肚子會顯得腫大，而裏面並不是脂肪。而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖的症狀。這是濕氣重，導致消化不良引起的。
冬季如何去濕氣
1、運動排汗
去濕氣最見效的是運動排汗，運動可以調節身體器官運作，促進新陳代謝，特別是流汗可以促進濕氣有效排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，很少流汗，可以經常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝，有助祛除體內的大量濕氣。
2、拔罐
拔罐是通過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。濕屬於邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅除體內的風、寒、熱等邪氣。
3、食療
食療中，最為出色的薏米。它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。
4、調味料祛濕
姜、葱、蒜不僅是家裏常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值，比如喝一碗熱騰騰的薑湯可以發汗，將體內的濕氣逼散出來。中醫會運用芳香植物調料去濕氣、發汗，來對抗感染病，這些芳香植物大部分都是常見的調料。現代藥學也發現，許多調料確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。
濕氣重吃什麼
1、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、田螺
有清熱利濕、通便解毒的功效，適用於目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
3、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痺痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
4、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
5、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
6、鮑魚
具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痺的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內藴所致的五淋、黃疸等病症。
7、水芹
有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
8、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
總結：濕氣重對我們的身體是有嚴重的危害的，所以，為了更好的保養我們的身體，大家還是得多注意保養的，如果不能好好的保養的話，身體肯定出現一些不良的現象。比如，面色暗黃，渾身沒力氣，容易便祕，這都是因為體內的濕氣過重的緣故。為了更好的保養身體，這些食物還是得多吃的，比如，冬瓜，扁豆等。
