文章
文章講座犯煙癮,10月17日,文章、汪啟楠現身上海戲劇學院紅樓《踏入影視圈的第一步》講座,與上戲學生面對面探討影視藝術和文化。當天,文章戴棒球帽、醒目靚橘色錶帶運動手錶,身着牛仔褲配馬甲外套亮相。
在講座期間,文章不僅時飲啤酒,還手不離煙,時犯煙癮。在講座現場直接噴雲吐霧,似激發自己的演講思路。在出軌報道負面纏身之後,文章轉居幕後,他曾自我調侃:“因為我演愛情戲沒人相信。”
吸煙的危害:
口腔及喉部
煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質————就是説,它能在它所接觸到的組織中產生癌,因此,吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發生癌的可能。
心臟與動脈
尼古丁能使心跳加快,血壓升高,煙草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故,似乎能夠促使動脈粥樣化累積,而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因,大量吸煙的人,心臟病發作時,其致死的機率比不吸煙者大很多。
香煙煙霧中的毒物
香煙,雪茄及煙斗的煙霧中,含有許多不同的物質,最有害的物質有三種,它們是焦油,尼古丁及一氧化碳,這三種東西是使得許多吸煙者早死的禍首。
吸煙婦女服用避孕藥,會使服藥孕藥的危險性增大,每天吸煙15到20支的懷孕婦女,其流產機率比不吸煙婦女大兩倍,而且更容易產下早產兒或體質衰弱的嬰兒,吸煙婦女所生的嬰兒在產後期的死亡率,比不吸煙婦女所生的嬰兒大約高30%,還有所謂的“清極吸煙”,或是説吸二手煙,會增加不吸煙者得肺癌的機率,有些牌子的香煙焦油及尼古丁含量較其他香煙為低,但是,世界上黨政軍沒有一種完全“安全”的香煙存在。所以説,你改吸“淡”煙也不見得一定有幫助。習慣性的大量吸煙者通常會在改吸淡煙時,養成一種深吸以及增加點煙次數的習慣。
如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項戒煙方法:
(l)兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗温水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕
(3)在戒煙的5日當中要充分休息,生活要有規律。
(4)飯後到户外散步,做深呼吸15—30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
(6)要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
(7)可吃多種維生素B羣,能安定神經除掉尼古丁。