現在人們越來越注重健康了,那麼你知道下面這些健康常識嗎?
1、白薯;2、桔子;3、冷飲;
4、牛奶;5、山楂;6、柿子;
7、酸奶;8、糖;9、西紅柿;
10、香蕉;11、豆漿。
1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍
4、山藥;5、海藻;6、銀耳;
7、土豆;8、芹菜;9、紅棗;
10、山楂;11、菊花;12、蘋果。
1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;
4、無糖口香糖;5、水;6、薄荷;
7、綠茶;8、洋葱;9、芥末;
10、香菇。
1、紫菜—排掉體內廢物及積聚水分;
2、芝麻—去除附在血管內的膽固醇;
3、西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;
4、西紅柿—減少水腫;
5、紅豆—增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕;
6、木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;
7、獼猴桃—加快分解脂肪。
1、不吃早餐;
2、晚餐太豐盛;
3、嗜飲咖啡;
4、保温杯泡茶;
5、水果當主食;
6、進食速度太快。
1、勤運動,勤甩手;
2、多補充維他命E;
3、多吃含煙鹼酸的食物(動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡);
4、多吃堅果、胡蘿蔔;
5、常吃温補食物(人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等)。
1、枸杞酒釀蛋---給您好臉色;
2、木瓜紅棗蓮子蜜---補血養顏;
3、花生芝麻糊---抗衰老;
4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸;
5、雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性;
6、山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤;
7、吃點牡蠣--細膚美顏。
1、燒烤後吃根香蕉;
2、喝杯芹菜汁;
3、吃火鍋後喝點酸奶;
4、飯後喝大麥茶或橘皮水;
5、吃方便麪後吃水果;
6、吃蟹後,喝生薑紅糖水;
7、潤肺止咳,飯後吃個柿子。
1、地瓜;2、綠豆;3、燕麥;
4、薏米;5、小米;6、糙米;
7、紅豆;8、胡蘿蔔;9、山藥;
10、苦瓜;11、蘆筍
胃最不喜歡的朋友—大蒜
肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇
胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花
肺癌最不喜歡的朋友—菠菜
腸癌最不喜歡的朋友—茭白
乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶
皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍
宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。
1、蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。
2、魚
關心心臟健康的人應當多吃魚,每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
3、大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。
4、草莓
只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌症。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素,不僅能夠保護基因結構,預防癌症,還能改善皮膚,增強視力。
6、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上 1 根香蕉就能滿足人體 24 小時所需鎂元素的 1/6。
7、綠茶
決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚,這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,同時對減肥也大有幫助,不過為了燃燒多餘脂肪,每日至少應喝4大杯綠茶水。
8、大豆
大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高思維能力,促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源,儘管歐洲人還不習慣這種食品,但最新研究證實它確實對健康有益。
9、牛奶
牛奶是主要營養食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症,同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
10、辣椒
紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防癌症和心血管疾病,延緩衰老。
1. 沒有一個朋友比得上健康,沒有一個敵人比得上病魔,與其為病痛暗自流淚,不如運動健身為生命添彩。
2. 起居有序,飲食有節,運動有方,精神內守,樂觀豁達,能做到此幾條者,必是不祈善而有福,不求壽而自延!
3. 人生不過三萬天,成功失敗均坦然,是非恩怨莫在意,健康快樂最值錢。
4. 人生最大的錯誤,是用健康換取身外之物;人生最大的悲哀,是用生命換取個人煩惱;人生最大的浪費,是用生命解決自己製造的麻煩!
5. 善待自己,幸福無比;善待別人,快樂無比;善待生命,健康無比!
6. 身冷的人和衣裳親近,有病的人和醫生親近,與其尋求靈丹妙藥,不如堵截致病之源;與其得病託關係看病,不如平時找場地運動!
7. 天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術,淡泊寧靜比藥好。
8. 一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑樂逍遙。天天開口笑,壽比彭祖高。
9.健康是自己的,錢財是兒女的。自己只管自己事,兒女瑣事由他去。
10. 治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身體健康。不生百病,不用藥方。
11. 鍛鍊身體像銀行儲蓄,零存整取,積久即成鉅款;養生健身如攀登高山,不斷攀沿,持之以恆必益壽延年!
12. 高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高壽,高壽不如高興!