吃些偏辣的食物—辣椒能幫助身體釋放內源性阿片,從而緩解不適。
使用噴霧器或加濕器,避免室內空氣過於乾燥
把米放進襪子做成米袋,用微波爐加熱,放在頭,耳,頸處,或是任何肌肉疼痛不適的地方
用蒸汽蒸麪。這樣可以疏通您的鼻腔
睡覺前飲用一杯薑糖水,務必要趁熱飲用,效果非常好