馬鈴薯帶有豐富的膳食纖維，能夠幫助身體排毒，還能夠調節體內酸鹼平衡，但是通常很多馬鈴薯食物都是油炸的方式出現，這樣是不能夠減肥的。那麼減肥能吃煮馬鈴薯嗎？
可以吃的。
對於馬鈴薯來説，其中的熱量還是比較高的，主要是因為馬鈴薯中的澱粉是非常豐富的，不過因為馬鈴薯中的澱粉是非常豐富的，再加上馬鈴薯中的膳食纖維也是非常豐富的，這樣就能夠起到減肥的功效，而且煮馬鈴薯之後還可以減少脂肪以及熱量，大家不要錯過。
吃馬鈴薯的時候需要注意，對於馬鈴薯的量應該有所瞭解，雖然説馬鈴薯本身的營養是非常高的，但是我們也不能過多的去吃馬鈴薯了，一般來説一天吃上一個馬鈴薯就完全足夠了，如果吃馬鈴薯太多，這樣反而會出現身體不適情況產生，大家應該小心對待。
對於馬鈴薯來説，其中的營養是非常豐富的。首先在馬鈴薯中所含的蛋白質是非常豐富的，同時其中的維生素C、維生素B1、維生素B2等各類的維生素都是非常豐富的，再加上馬鈴薯中的鈣、磷、鎂、鉀等微量元素的含量也是很高的，特別是其中的鉀含量很豐富，對於我們人體來説是很適合的。而且在吃馬鈴薯的時候可以發現，其中是含有大量的纖維素存在的，對於預防便祕的情況有好處。
