人蔘果在我國雲南、甘肅、四川等地有種植,是營養豐富的水果,味道嫩滑爽口、清香甘甜,還含有豐富的營養物質,那麼人蔘果和牛奶能同吃嗎?
能同吃。
人蔘果性温、味甘,又稱為長壽果,含有豐富的蛋白質、維生素及硒、鐵、鋅、鈷、鈣等微量元素,有較高的食用價值,是很受歡迎的一種水果,而牛奶性平、味甘,含大量的蛋白質及鈣、鐵等礦物質,營養豐富。兩者性味相似,所含成分不衝突,可以一起食用。
人蔘果含有多種人體所需氨基酸,還含有多種維生素、微量元素,而牛奶含豐富的礦物質,如鈣、磷、鐵、鋅、銅等,還含有水、脂肪、蛋白質、乳糖等成分,兩者一起吃,能補充多種營養物質,還可以為機體提供能量。
人蔘果含有豐富的維生素C,還含有大量的硒元素,有抗氧化的作用,而牛奶含多種氨基酸、微量元素,和人蔘果一起吃,除了能促進生長髮育外,還可以美容養顏。
1、人蔘果用量100~150克為宜。
2、牛奶用量150~200克為宜。
牛奶、人蔘果含有豐富的營養物質,兩者都有較高的營養價值,適量食用對身體較多好處。但其中含有大量的蛋白質、脂肪及糖類物質,過量食用會增加腸胃負擔,容易引起胃腸不適等,因此兩者不宜多吃,若是搭配食用,可以參考上述推薦用量。
人蔘果牛奶
1、將人蔘果洗淨,去皮切片;
2、牛奶倒入碗中,加人蔘果浸泡;
3、放入山楂片、葡萄乾、核桃等,攪拌均勻;
4、加適量酸奶,即可食用。
人蔘果在我國雲南、甘肅、四川等地有種植,是營養豐富的水果,味道嫩滑爽口、清香甘甜,還含有豐富的營養物質,那麼人蔘果和牛奶能同吃嗎?
1、將人蔘果清洗乾淨,去皮,切成塊狀;
2、香蕉洗淨,剝皮,切成小段;
3、放入榨汁機中,倒入牛奶;
4、榨汁完成,加少許蜂蜜即可。
1、將蘋果清洗乾淨,瀝乾水分,切成塊狀;
2、人蔘果洗淨,去皮切塊;
3、將所有材料放入榨汁機中,加適量牛奶;
4、榨汁後,倒入杯中,加少草莓即可。