山竹的營養價值和口感都是水果中的佼佼者,還有着“水果皇后”的美譽。山竹如今也越來越受到大家的歡迎,那麼山竹能多吃嗎?
山竹不能多吃。
山竹性涼,屬於一種涼性食材。涼性食材如果吃多了對於人體腸胃有很大的危害,同時增加體內的寒氣,所以山竹不能多吃。
山竹中含有的纖維素,有促進腸胃的作用,但是過量會導致腸胃吸水而膨脹,容易引起腸胃不適和便祕等症狀。
山竹中含有的氧雜蒽酮具有抗病的效果,但是攝入量會導致體內的酸中毒,而且對線粒體功能有損害,影響呼吸系統,可能會造成乳酸酸中毒。
山竹作為一種涼性水果,有着很好的去火效果,但是如果吃多了,會造成體內寒氣過重以及加重腸胃負擔,從而導致四肢發冷、頭暈、消化不良等症狀。
正常人體一般一天可以吃2~3箇中型山竹果,這樣在保證了身體健康的同時又滿足了個人的食慾。
1,山竹中含有較多的糖分,對於肥胖症狀的朋友建議少食,以免增重。
2,糖尿病病人少食,以免由於糖分在體內過多而無法轉化,加重了病情。
3,脾胃虛寒者慎食,山竹屬於寒性食材,以免加重體內寒氣。
山竹的營養價值和口感都是水果中的佼佼者,還有着“水果皇后”的美譽。山竹如今也越來越受到大家的歡迎,那麼山竹能多吃嗎?
山竹中每100克含有蛋白質0.7克、糖17克、脂肪、0.2克、膳食纖維1.5克、葉酸7.4微克以及多種維生素、礦物質元素、山酮素等。有着很好的止痛抗菌、治療脾虛腹瀉、去火、去粉刺、控制食慾的作用。