酸奶很多人喜歡喝，為了保持身材，很多人會選擇喝脱脂酸奶，那麼到底脱脂酸奶熱量高嗎?
脱脂酸奶的熱量相比全脂酸奶熱量是低的，但是味道卻變得有點淡了。而且脱脂酸奶所具有的的自身的奶香味也沒有很好，導致人們喝起來的口感也不是很好。所以為了彌補這個缺陷，一些生產者就會給脱脂酸奶里加入一些可以使口感變好的東西，而這些東西會增加脱脂酸奶的熱量，導致脱脂酸奶的熱量增加。不過脱脂酸奶適量吃一些應該沒有什麼事。
1.脱脂酸奶能增加胃酸，因而能增強人的消化能力，從而促進人的食慾;
2.脱脂酸奶中的乳酸能夠使人的身體產生抗菌物質，從而對人體具有保健作用;
3.據一些營養專家們説，經常喝脱脂酸奶對癌症和貧血有一定的免疫，還可以緩解一些營養不良的兒童;
4.在製作脱脂酸奶的過程中，某些乳酸菌能夠促進維生素C的合成，從而增加維生素C含量;
5.一些低脂類的食物有助於對血壓的控制，所以一些高血壓病人可以經常喝一些控制血壓的升高。
6.脱脂酸奶還可以防癌。
脱脂酸奶有一定的減肥作用。
脱脂酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠促進胃腸蠕動,從而緩解便祕，可以一定程度上防止體重增加。而且脱脂酸奶還具有一定的飽腹感,喝一杯可以有效緩解想要吃的衝動,從而減少進餐量。但是脱脂酸奶本身也是具有一定熱量的,甚至熱量還要比牛奶的高一些,如果吃的過多，也會導致體重增加。所以適度的喝是可以減肥的，但過度的喝反而還會增加體重。建議喝一些脱脂的，這樣口感也不錯，熱量也不高，對於減肥是有一定的幫助作用的。
1.胃酸過多之人，不適合多吃。
2.做過一些關於腸胃道手術的病人不適合喝。
3.嬰兒是堅決不能喝的。脱脂酸奶中的乳酸菌生成的抗生素可能會影響正常的消化功能，可能會引起嘔吐。
4.不能空着肚子喝。空着肚子喝可能會使得胃酸增大，從而降低一些保健作用。
5.脱脂酸奶不能一下子喝太多，這不僅不會促進消化，反而還會影響消化，所以每天喝的酸奶要適量，最好一天喝的不超過兩杯。
6.脱脂酸奶能再加熱過後喝，因為加熱時高度的熱量會殺死一些算奶裏的營養物質，所以加熱後再喝就沒有之前的營養價值了。
7.脱脂酸奶雖然好喝而且還有營養價值，但不是每個人都能喝的，所以在喝之前一定要注意自己的身體，不能盲目的一直喝，而且一些母親一定要注意自己的孩子，太小的孩子也不能喝。
