絲瓜是夏季比較常見的蔬菜,不管是炒着吃還是煮湯吃都是很美味的,營養價值也是比較高的,很多人也許就會一下子吃很多,那絲瓜吃多了好嗎?吃多了會怎樣?
絲瓜不宜多吃,多吃對身體也是不好的。
絲瓜中有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、維生素等營養成分,有增強免疫力、清熱、美容、強心等功效,適量食用對身體是有益的,但是過多食用就可能出現拉肚子等副作用。
絲瓜性寒,是寒涼性食物,有清熱涼血的功效,吃多了會加重體內的寒氣,特別是像脾胃虛寒的人羣,食用過多容易出現腹瀉、腹痛等症狀;而且如果長期大量單一的食用絲瓜的,會損傷陽氣,對男性性功能是有副作用的。
1-2根。
不管吃什麼食物都是需要能適可而止的,不要過量食用,絲瓜也是要控制好食用量的,一天不要吃超過1-2根,每週吃2-3次就可以了,保證飲食營養的均衡。
絲瓜一般人羣均可食用。月經不調者,身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女適宜吃絲瓜。而體虛內寒、腹瀉者不宜多食。