很多人在減肥的時候都會買奇亞籽回來吃，但是奇亞籽也不是吃得越多越好的，那奇亞籽如果吃多了的話會怎麼樣呢？
可能會消化不良。
奇亞籽的質地比較硬，其中含有較多的蛋白質和膳食纖維，少量食用具有潤腸通便的作用，但如果吃多了的話就有可能會對腸胃造成較大的負擔。
對於一些腸胃功能不是太好的人羣來説就有可能會出現腹痛、腹瀉、便祕等消化不良的症狀，所以在吃奇亞籽的時候一定要適量食用，以免食用過多對身體健康造成不利的影響。
一般建議10-15克左右即可。
奇亞籽具有很強的吸水性，吸水之後可以膨脹至自身體積的12倍左右，具有一定的飽腹感，所以在吃奇亞籽的時候用量不需要太多，對於一般人羣來説，每次吃10-15克左右就可以了。
而對於一些60歲以上的老人以及兒童來説，因為腸胃功能相對比較弱，所以在吃奇亞籽的時候更要少吃，建議每次只吃5-10克左右就可以了。
建議少吃或不吃。
奇亞籽的質地比較硬，其中含有較多的膳食纖維，這種成分進入到人體之後可以促進腸胃的蠕動，對胃黏膜造成一定的刺激。
而對於腸胃不好的人羣來説，一般通常會伴隨着腹脹、反酸、噁心等腸胃不適的症狀，在生活中需要以清淡、易消化的飲食為主，不建議食用太堅硬或難以消化的食物，因此建議最好是少吃或不吃奇亞籽。
奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，其中含有多種天然成分，具有一定的致敏性，對於一些特殊體質的人羣來説，食用奇亞籽之後就可能會出現皮膚瘙癢、紅腫、起紅疹等過敏的症狀。
如果在吃完奇亞籽之後出現了過敏症狀的話，那麼首先需要立即停止繼續食用奇亞籽，其次需要多喝水來加快食物殘渣的排泄，如果症狀比較嚴重的話建議患者最好是及時去醫院就診。
