夏天易傷筋耗氣,要適時通過飲食來健脾祛濕,而玉米南瓜粥就有這樣的功效,適合夏季食用。
主要食材:玉米粉
其他食材:南瓜、糯米粉、冰糖
1、將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~9分鐘,然後將煮爛的南瓜壓成麪糊狀。
2、鍋內加涼水,玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻,然後點火開煮,加冰糖,適時攪拌防止粘鍋底。
3、開鍋將南瓜放入,繼續攪拌至開鍋,再煮個2~4分鐘即可起鍋。
健脾祛濕