進入秋季後，天氣漸漸轉涼，早晚温差大，容易引發感冒，感冒是常見的疾病，感冒時不妨喝點茶或粥類的食品，有助於解表、發汗、散熱、祛風寒、解暑，促進感冒的治癒。下面就為大家推薦幾款緩解感冒的養生粥。
1 神仙粥
做法：生薑6克，糯米100克，煮沸後加適量的水，再煮沸後放入洗淨切碎的連須葱白30克，繼續煮，待粥將成時加入米醋10毫升，再稍煮，趁熱服用。服後宜蓋被靜卧，微出汗。
2 荊芥粥
做法：荊芥9克，薄荷3克，淡豆豉9克，煎煮，沸後5分鐘，濾出藥汁，去渣，加入糯米100克煮粥，稍煮即成。每日2次，温熱服食。
風熱感冒：發熱、汗出不暢，頭脹痛，鼻塞，流黃濁涕，咽喉紅腫疼痛，或口咽乾燥，口渴欲飲，咳嗽，痰黏或黃，大便乾燥。
3 薄菊粥
做法：薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸後5分鐘，濾出藥汁，去渣，加入粳米100克煮粥，稍煮即成。每日分2次服食。
暑濕感冒：夏季感冒，身熱，微惡風，無汗或微汗，頭昏重脹痛，心煩，口渴，肢體酸重或疼痛，或口中黏膩，渴不多飲，胸悶，噁心，小便短黃。
4 苡仁扁豆粥
做法：苡仁、白扁豆各30克，粳米1000克，共煮成粥。每日分2次服食。
在預防感冒喝健康粥之外，還需鍛鍊，強身健體，一起試試吧。
