繁忙的工作，让我们无暇顾及其他，生活中，不少白领女性在工作的时候过于专注，受凉是常有的事，这就导致了一些疾病的发生，对于久坐办公室的白领一族，有四大部位需要时刻注意保暖，因为这些部位最容易受凉也最容易被忽视。下面教你......

3月20日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例41例，新增死亡病例7例（湖北7例），新增疑似病例36例。当日新增治.愈出院病例590例，解除医学观察的密切接触者1191人，重症病例减少173例。截至3月20日24......

白领一族每天忙忙碌碌，对着电脑工作的时间很长，很容易引起身体一些疼痛疾病，例如颈椎病等。那么，该怎么做才能避免这些疼痛来袭?建议办公白领坐在桌边多做伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单......

一般情况下，刚装修的办公室对孕妇是有影响的。具体分析如下：怀孕期间，孕妇对环境的敏感性增加，因此装修的办公室可能对孕妇有一定的影响。刚装修的办公室，可能释放出挥发性有机化合物和其他有害物质，如甲醛、苯等。这些物质......

第一步：紧实腹Step1：坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖垫起，收腹挺胸。Step2：曲肘，双腿夹紧，大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢，注意身体与椅子最好呈60度角左右。注意保持匀速呼吸。Step3：保持上身不动，用力向......

推荐4大办公室减压食物1蓝莓蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相当可观，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；有增强心脏功能、预防癌症和心脏病的功效，能防止脑......

白领必备6大健康零食不少的女性都有吃零食的习惯，尤其是久坐办公室的白领一族，基本上办公室里常备各种的零食。但是很多人爱吃的零食营养不佳，多吃又容易导致肥胖、盐分糖分等摄取过多等问题，吃什么零食好呢？哈秀健康小编......

职业女性每天几乎所有时间都待在办公室里，这样长时间会养成一些坏习惯，这些坏习惯会给你的身体带来难以想象的伤害，下面小编为白领们揭秘办公室6大索命场景，白领们可要注意了!场景一：朝九晚五高跟鞋不离脚。白领女性为了配......

劳逸结合，有张有弛白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标......

“最近忙什么?”“瞎忙!”你跟朋友见面时是否也有这样的寒暄?日前搜狐网健康频道、39健康网进行的一项1500余人参加的网络调查显示，三分之一的人觉得自己在“瞎忙”。记者通过企业qq群进一步调查发现，“瞎忙族”多为年......

常坐办公室的人都知道，有时候出其不意的加班经常会让自己饿肚子，明明到了饭点却还不能吃饭；在经过了一天的紧张、枯燥的工作之后特别想要放松一下，这些时候你就需要一些小零食来让自己调节一下。还有就是经常坐在电脑面前......

办公室一族因为工作性质，需要长时间的坐在电脑桌面前，缺少运动的时间，长期下来会造成很多问题，最明显的就是颈椎疼痛、下半身肥胖两大危害，那针对这些办公室OL，要怎么保持身材和健康呢?其实只要每天花上十几分钟做一套简单......

OL们的生活部分是在办公室里度过的，身材当然容易走样了，要想保持身材，根本无需大费周章，在办公室里长起来的肉肉，就用办公室减肥小动作把它消灭掉吧。办公室减肥小动作，塑造迷人秀腿的招牌动作缺乏运动，不仅容易让脂肪堆积在......

11月28日报道称，对于大多数人来说，我们工作的场所可能或光线暗淡，或沉闷压抑，或平淡无奇，甚至还可能存在各种故障。无窗的小隔间、密不透风的开放式办公区，都可能扼杀员工们的工作热情、影响工作效率、甚至还可能对他们的健......

第一套健身运动：胸部上提；胸部乃人身体最重要的地方之一，气顺，胸扩，则身体健康。首先身体直夷爵蹂柢立坐在椅子上，双手、双脚自然摆放。类似于军姿的姿势。深呼吸，用力将胸部肌肉朝着上方提升，眼睛要嫌嗳动垴平视，下巴于地面平......

办公室白领压力比较大，成天的伏案工作，让不少人都患了职业病。比如说鼠标手，颈椎疼，视力下降等等。提醒广大白领人群，工作的同时，不要忘记照顾自己的身体健康。办公室白领吃什么比较好呢？下面就来看看白琳饮食注意事项吧。软......

没有健身的习惯，长久的办公室生活，不少的小病缠上了白领一族。为了自个的身体着想，闲暇之时多练习办公室瑜伽，健身防病两不耽误，何乐而不为呢?学好办公室瑜伽,修身防病皆不误。下面就一起来学学这几招瑜伽吧!一、吉祥式1、......

原来，我们比我们想象的坐得更久。我们的身体是为了运动而设计的，但一般民众平均每日坐着的时间是7-15个小时，实际上是一件非常可怕的事情。桌子深蹲步骤1：与桌边保持一个手臂长度，两脚打开与肩同宽。你可以把你的手放在桌......

1.注意减肥控制体重，是腰肌劳损预防方法。身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，容易导致腰肌劳损。特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食。腰肌劳损预防可以加强身体的锻炼。2.腰肌劳损预防可以使用硬板软......

不消耗体力的OFFICE生活让白领先生尽享现代化办公环境的同时，体能与体态都到了不能再持续发展下去的地步。眼看肚围却日渐上涨，你最需要看的便是——OFFICE先生的经典健身宝典。春光大好，天亮得早。加入到晨练......