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有关补充的养生精选
老年人蛋白质摄入量 不要只吃菜!蛋白质的补充很重要!
家里老人是否都只爱吃菜,不怎么吃肉了?甚至会因为惜物,而舍不得将剩菜丢掉,一直加热来吃。营养师指出,老人家若是蛋白质摄取不足,很容易导致肌肉无力,甚至因此而健康状况不佳。所以,为人子女或是孙子女们,都应该要特别注意,家中......
2019-02-15
宝宝缺锌吃什么食物补充最快 这种食物你给宝宝吃了吗
宝宝处在生长发育黄金时期,缺锌会影响宝宝的正常发育,严重的话会导致侏儒症甚至智力低下。那么宝宝缺锌吃什么食物补充最快?下面一起来看看吧宝宝缺锌吃什么食物补充最快1、含锌的肉类含锌量比较高的食物有瘦肉、猪肝、......
2017-11-05
高龄孕妇如何补充叶酸
叶酸是存在于绿色蔬菜、谷物和动物肝脏中的一种B族维生素,是准妈妈必须补充的一种维生素,它对胎儿的发育和基因表达起着至关重要的作用。那高龄孕妇如何补充叶酸呢?高龄孕妇什么时候开始补叶酸高龄孕妇最好在孕前三个月......
2017-11-12
失眠补充什么维生素
春天马上就要来临,一到春天,由于日照时间的变长,不少人的睡眠质量也会逐渐变差,接下来就来介绍几种含有助眠营养素的食物,改善睡眠。富含色氨酸的食物色氨酸是一种特殊的氨基酸,它是人体合成5-羟色胺的重要原料,5-羟色胺在含......
2018-12-21
补充胶原蛋白吃什么最好
胶原蛋白是一种高分子蛋白质,人体补充足量的胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满,从而减少皱纹滋生,延缓皮肤衰老。但是随着年龄增长,人体内所含的天然酶会分解掉胶原蛋白,皮肤开始变得松弛,并出现皱纹,可以说人体皮肤的老化与体内......
2017-12-05
如何补充胶原蛋白抗衰老 胶原蛋白与皮肤的关系
我们都知道胶原蛋白的流失是造成皮肤衰老松弛的罪魁祸首。俗话说“吃啥补啥”,那么,吃点胶原蛋白补充剂就能把丢掉的胶原蛋白补回来吗?当然没这么简单,否则人人都是不老的神话了,怎还会有“岁月是把杀猪刀”这样的感叹啊!那......
2017-12-24
维生素a在人体作用 怎么补充维生素A
维生素A又称视黄醇,分为维生素A醇和胡萝卜素,其中维生素A醇是维生素A最初形态,只存在于动物性食物中。维生素A是脂溶性维生素,与脂肪共同摄入,更容易被身体吸收。鱼肝中含有丰富的维生素A,大量食用可能引起维生素A中毒。......
2016-07-26
5大时尚族群的营养补充清单
在这个忙碌而追求个性的年代,你绝对有权利根据自己的生活节奏,选择不同的生活习惯。可是你知道吗?你的个性化生活习惯,可能隐藏着不同的营养陷阱,威胁你的健康。看看你的生活习惯更偏向于下面哪个族群呢?如果有些生活习惯不......
2017-09-23
跑步前吃什么补充体力 给你推荐6个最合适选项
跑步是最常见的运动健身方法,也是最简单的,所以受到很多人的青睐。为了使跑步更加有益健康,就应该要和饮食相结合,这样才会对我们的身体健康起到良好的作用。下面为大家介绍一下跑步健身饮食应合理搭配的方法吧。香蕉如果......
2016-12-07
跑步需要补充什么营养 跑步饮食营养搭配
喜欢跑步的人群在饮食方面要注意均衡合理的补充营养,一般的锻炼者在跑步之后无需过多的摄入营养物质,普通的饮食便可以满足自身营养需求,如果遇到高强度的运动或比赛,则可适当增加一些营养摄入量,那么跑步需要补充什么呢?补......
2018-12-05
孕妇要补充哪些维生素
孕妇要满足自身和胎儿发育的需求,因而各种维生素不能缺乏。那么下面我们就来看看孕妇要补充哪些维生素呢?维生素A维生素A有促进胎儿生长发育的作用,并能增强母体抵抗力,对预防产褥热有显著效果。孕妇每日应补充维生素A100......
2018-03-18
怎么吃预防月经过多 补充4种营养素最关键
月经过多的情况是一种常见的现象,它也属于月经不调的一种,对女性的危害也是特别大的,导致月经过多的因素也比较多,我们要注意生活细节当中的预防。那么怎么吃预防月经过多呢?维生素K是形成凝血酶原不可缺少的物质,能促进血......
2018-06-03
健身后吃香蕉和葡萄糖的区别 健身怎么补充糖
无论你是想要增肌或减脂,一定都有听过挑选低GI的食物来吃,可以避免身体堆积过多的脂肪,然而GI到底是什么?例如健身后吃香蕉和葡萄糖的区别,它对于我们的身体会产生多少的影响?只要你懂得如何选择低GI的食物,就可以让你在减脂......
2016-08-17
吃什么补充胶原蛋白 选对时间补充让你的肌肤水润光滑哦!
胶原蛋白不断流失,肌肤就容易松垮、产生皱纹,补充胶原蛋白对维持肌肤、身体机能格外重要。吃什么补充胶原蛋白摄取鱼类、肉类、鸡蛋、黄豆等蛋白质食物,都可补充胶原蛋白,食用胶原蛋白保健品也是一种选择,不过,胶原蛋白产品......
2019-06-08
口腔溃疡补充什么维生素
口腔溃疡是口腔黏膜疾病中常见的溃疡性损害疾病,中医认为,口腔溃疡多由于心脾积热,阴虚火旺引起,偏食,消化不良,过度疲劳等也会造成人体免疫力低下,机体缺乏某种维生素,而引起口腔溃疡频发,口腔黏膜是常见发病部位,那口腔溃疡补......
2016-07-19
吃猪蹄可以补充胶原蛋白吗 吃猪蹄真的能美容吗
很多人为了美容,保持皮肤的光泽,会选择买很多的保养品。其实还可以选择吃很多的保健食材,比如,吃猪蹄,效果也是很好的。吃猪蹄可以补充胶原蛋白吗可以补充胶原蛋白,效果还是很明显的。但是猪蹄里面的脂肪含量还是很高的,还是......
2017-03-25
易失眠要补充什么营养 4种营养素助你入梦
在日常生活中许多人都有失眠的状况,失眠多是由于过大的压力导致的神经紧张,一般建议放松心情多与人交流,但在饮食方面注意营养均衡就好了。那么易失眠要补充什么营养呢?色氨酸能促使大脑神经细胞分泌一种血清素,有镇静、安......
2018-11-07
为什么要补充益生菌 益生菌的功效
健康的人体内有益菌(后被称为益生菌)与有害菌之间相互依存、相互制约,微生态系统处于动态平衡状态,但当人体遭遇外界环境的各种变化,菌群的平衡状态被打破时,有益菌数量减少,有害菌数量增加,人体的各种病症就会接踵而来。肠道......
2019-01-03
胡萝卜补充维生素c吗 胡萝卜vc含量高吗
提起补充维生素C,就经常听说可以多吃点水果蔬菜,那么是所有的水果蔬菜都富含维生素C吗?胡萝卜vc含量高吗?胡萝卜vc含量高吗胡萝卜vc含量较低。每100克可食胡萝卜中的vc含量仅有13毫克,含量很低,因此不建议用吃胡萝卜的方式......
2018-10-14
维生素K的功效与作用 什么人需要补充维生素K
维生素K是促进血液凝固的重要化学物质成分,是形成凝血酶原必不可少的物质。维生素K可分为3种,即维生素K1、维生素K2、维生素K3,在日常应用中,人们统称为维生素K。它又被称为血液维生素、凝血维生素、抗出血维生素。维生素......
2019-06-03
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