这7种助瘦食物你知道吗？黄豆减肥丰胸黄豆里含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的排毒和畅通。而且其中的赖氨酸可以有效的降低血脂和胆固醇。豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使......

养成这12个日常习惯，想不瘦都难!怎么保持身材不长胖01、不要节食所谓的节食并不是说吃少一点，而是吃更多高密度营养的食物（如绿色蔬菜类、全麦壳物、坚果类等），能提供身体一日所需的营养及能量，可以让你身体一直保持血糖稳......

很多人喜欢吃油炸食品、甜的食物。这是因为人类经过几十万年的演变，生存环境影响了人类的味觉。在吃这些东西的时候，我们的舌头、牙齿都会告诉我们这些食物的口感、口味更好，就是因为它们含有很高的能量，而且很容易吸收。......

孕期为了肚子里的宝宝，各种补，一天不知道吃几顿，体重已经完全不care了。生完娃，照照镜子简直不敢相信里面的是自己，那么产后做什么运动可以恢复身材？产后多久开始瘦身？下面一起来看看吧。产后做哪些运动合适呢走路对于刚刚生......

科学坐月子，不仅能快速复原身体，还能有效控制体重，短短一个月便能恢复到怀孕前的身材，不信吗？以下是月子里的5个关键瘦身减重方法，与大家分享。少吃盐和调味品一般说来，怀孕全过程所增加的体重平均约12千克。那么这12千克的......

如果你是一位上班族，需要久坐办公室。那么，你肯定遇到过这样的痛苦——屁股怎么变大了?腰怎么堆了这么多肉?脖子好痛好酸?最近没吃啥啊，怎么又长了2斤?这条裤子又穿不下了?想摆脱这些烦恼吗?小编珍藏的5个瑜伽动作，一定可......

我们知道游泳运动员身材非常棒，肌肉线条明显，蛙泳是我们最常见的泳姿，那么蛙泳能锻炼哪些肌肉呢？锻炼腿部股四头肌、腘绳肌和小腿三头肌进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿......

柳岩近日做客湖南卫视《天天向上》，柳岩不仅与老搭档欧弟回忆过往奋斗史，讲述成长中的酸甜苦辣，还与复出主持的俞灏明即兴共舞，柳岩曼妙的身材曲线引爆全场。一直希望观众能欣赏她丰满性感的双乳和曼妙的身材以外，柳岩更希......

拉丁舞起源于古巴，以热情奔放而著称。热情直率的舞蹈动作，激情飞扬的音乐，可以说拉丁舞是热情的舞蹈。拉丁舞分为恰恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛。拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然......

白领每天大部分时间都在办公室度过，长期久坐不动，导致臀部越来越大，都说完美的身材就是要前凸后翘的，肥臀让白领很困扰，该如何瘦臀呢?如何打造翘臀呢?今天小编要讲的就是有关臀部的问题，如何提臀才是最有效的呢?下面就从最......

豆腐是一种美味的绿色健康食品，含有各式各样丰富的营养成分，具有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效，对身体有益无害，适合不同的人群食用。同时豆腐富含植物性蛋白质和大豆异黄酮，让人容易有饱腹感，达到抑制食欲的作用......

很多上班族都在抱怨公司的工作餐实在太难吃，就如同鸡肋，食之无味弃之可惜。所以很多人喜欢在周末邀请好友搞个聚餐去大吃一顿。久而久之就养成了周末补偿性饮食习惯......很多上班族都在抱怨公司的工作餐实在太难吃，就如......

首先，为什么需要运动减肥呢？因为你减肥的时候或多或少都会减少食量，这在减肥初期效果是很明显的。但是如果你不运动，你的基础代谢率也会慢慢下降，这个时候减肥效果就很不明显了。这个时候就需要运动。运动能保持你的基础代......

产后恢复身材的方法有哪些？女性在产后身体变形是无法避免的，对于爱美的女性来说，身材是极为重要的。那么，产后恢复身材的方法有哪些呢？下面就为大家详细的介绍一下。产后恢复身材的方法1、产后塑身适当的锻炼能提高我们的......

保持完美身材是大家都比较关系的了，到底怎么保养好自己的身体，这些大家都知道吗，其实，在我们日常生活中，大家也是需要多注意保养的了。随着生活水平的提高，人们开始注重养生了，尤其是那些爱美的女性朋友，经常会通过运动锻炼来......

看着越来越多的健身房，你决定要去办一张健身卡，趁着周末好好的去健身房锻炼一下。多种的健身方式，确实让你感觉到非常好，但是，运动不是随意的，根据自己的情况，进行运动，无疑是最好的，在这里建议大家进行瑜伽。通过练习瑜伽，能帮......

近日，好莱坞曝出美版艳照门事件轰动当地，多达50位好莱坞当红女星集体遭殃。据悉，一个黑客团体入侵了女星们的个人电脑、手机等移动设备，盗取了包括私密照片在内的许多重要的个人信息。美国联邦调查局(FBI)现在已经介入调......

春季如何快速减肥?不知不觉迎来了早春时节，薄薄的衣服再也遮挡不住赘肉啦!早春瘦身计划赶紧实行起来，10个方法教你打造S身材。1.避免精制食品最重要的是留意你吃了什么。假如你想炫耀那轮廓鲜明的腹肌，你要禁止吃精制食......

很多时候腰腹部赘肉多多都是因为体内毒素太多造成的，所以想要瘦身就要排毒，下面5款排毒减肥食谱，能帮你加速体循环，打造轻盈身材，这个秋季你再也不用担心滋补过剩了!藕片海带排骨汤材料：藕200g，海带丝10g，小排骨100g，葱、盐各......

瑜伽运动越来越受到追捧，女性朋友经常练瑜伽，不仅可以塑造好身形，而且修身养性，培养气质。今天小编教大家几个瑜伽动作，约需15分钟，可以每天晚上边看电视边练习，每周至少练习3-5次，持之以恒就能看到明显的减肥效果，打造完美曲......