养生在中老年群体中，是不变的话题。越来越多的人有跑步的习惯，跑步膝盖疼的情况也时有发生。那么中老年人跑步膝盖疼是怎么回事呢?下面简单跟大家讲讲。跑步膝盖疼跟运动强度和运动时间有一定关系，运动强度大、时间长，膝......

年龄的增长，让人们的身体各方面都处于一个下滑的状态，身体的毛病也是逐渐多了起来。尤其是腿部抽筋等症状，这也是很多中老年人经常会遇到的情况。那么对于中老年人来说，出现腿抽筋的原因是什么呢？1、中老年人腿部抽筋的原......

中老年人早上起来头晕恶心可能是生理因素，也可能是体位性低血压、脑供血不足等病理因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。具体情况如下：一、生理因素由于最近精神压力或生活压力过大，导致睡眠质量差，出现......

中老年人因为身体等原因，对钙的吸收率下降，钙元素流失的也很快，这样钙元素不足就会导致各种各样的疾病发生，比如骨质疏松就是其中一种。那么，中老年补钙哪种好?中老年人缺钙的症状是什么?中老年人补钙食谱有哪些?一起来看......

1.养成良好的口腔卫生习惯应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷或用神仙长春散牙粉刷牙也行。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口......

老年人缺钙是很平常的，日常的钙片是可以起到作用，但是由于老年人的胃肠功能不好，所以吸收肯定会不好，不如食补。曾经有营养调查结果显示，我国居民普遍缺钙，特别是婴幼儿、少年儿童、孕妇和中老年人。我们知道可能会导致多种......

中老年人坚持进行晨练，对于防病健身，延缓衰老起到了重要意义，但是中老年人体质不如年轻人好，所以为了从晨练中取得更多好处，中老年人晨练注意事项是一定要了解的。晨练前养成喝水习惯很多中老年人晨练前没有喝水的习惯，这对......

当人们到中年时，骨骼不如年轻时健康，骨量正在慢慢减少。如果此时不注意补钙，骨质疏松症的风险将大大增加。对于中年人来说，一旦患有骨质疏松症，日常生活和工作也会受到影响。那么中老年人骨质疏松吃什么钙片好？中老年人骨质......

中老年人养生六大误区保健品要多吃吃保健品对于老年朋友来说是最直接的健康养生方式，以至于很多老人都过度依赖保健品，身体哪里不舒服马上就会想到要吃保健品。其实，保健品是不能随便吃的，食用保健品的原则是：缺啥补啥。而......

虽然中老年全体依旧是痛风的主要发病群体，但如今，在广州各大医院的痛风诊疗科，年轻的痛风患者也比比皆是，由于生活环境与饮食结构的变化，痛风也开始逐渐“年轻化”，出现了老年痛风与青少年痛风，那么老年痛风与青少年痛风有什......

年龄在不断的增长，很多的器官都会出现老化的现象，牙齿也出现脱落松动的情况，造成吃饭咀嚼东西都十分的困难，那么老年人如果想要保护牙齿的话，吃什么食物比较好呢？核桃核桃是比较常见的安神益智的食物，但是老年人适当的吃一些......

养生穴位一：内关穴：保健心脏伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病及......

纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。加强全身性锻炼尤其是腹肌的锻炼，可......

脑血栓是常见的中老年“杀手”，有着吓人的“四高特点”：高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。患者轻则偏瘫，重则失去生命。每年入冬后，患脑血栓的人数会出现3个小高峰，分别是刚人冬时、春节前以及春节期间，而这3个小高......

中老人增强抵抗力13种食物保证中老年人健康老年人的健康对很多做子女的人来说是很重要的，的确，老年人的身体随着很多机能衰弱也变得抵抗力较差。那如何保证老年人的健康呢？下面就赶紧和小编一起来看一下都有哪些健康食物......

在寒冷的冬天，应多吃些温热的食物，可强壮身体，同时还可以起到非常好的御寒作用。由于食物含有的营养物质不同，中老年人在进行冬季补膳时，应做到下面几点。多摄入蛋白质蛋白质、脂肪和碳水化合物合称为产热营养素，因此冬天的......

朋友圈晒步数、拼步数成了潮流，那么每天走多少步最好？一天走多少步最合适中老年人推荐6000步一、6000步可以降压让血管运动起来高血压带来的脑出血和猝死、心肌梗死是很恐怖的。对于高血压症，除了正规服用药物以外，坚持有......

高血压，是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。那么，中老年人高血压的临床表现有哪些呢？接下来就为大家解答这个......

零食是很多年轻人还有小孩的最爱了，他们中的大多数人还喜欢把零食当作主食来吃，这肯定是不行的，零食吃多了毕竟会影响身体健康的，因为有些零食里面会有添加剂，甚至有些都是垃圾食品，里面会含有大量的热量，吃多了会发胖，可是零......

白癜风是一种会影响患者外貌的疾病，同时患者由于外貌的变化会造成心理上的不安定的情况发生，这样就容易造成白癜风发生恶性的循环，导致白癜风疾病不断的扩散的同时，对于患者的精神发生压力不断增加负担，对于白癜风这种疾病......