减肥除了加强运动之外，减肥食谱也是最有效最直接的减肥方法之一，相比各种运动减肥饮食减肥让人更容易坚持。那么，到底有哪些减肥食谱适最有效呢?今天，小编就给大家详细介绍一下。香菇瘦肉鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香......

对于上班族来说经常需要久坐，这就导致臀部非常容易囤积脂肪，所以今天就要来带大家一起看看上班族怎么简单有效的减掉臀部赘肉。爬楼梯现在上班族可能都习惯了乘坐电梯，但其实平时上班的时候是非常缺乏锻炼的，如果没有空闲......

养生不同场合防走光技巧1爬楼梯防走光技巧爬楼梯怎样防走光在爬楼梯时，尤其要注意下身的走光，尽量选择靠墙的一边爬楼梯，同时要注意观察楼梯下面是否有人，并要用手挡住容易走光的服装部位，如果穿了低胸装，还要注意上面是不......

减肥食谱有哪些?冬季吃鱼不仅可以进补，还可以瘦身哟。因为鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。所以用鱼类来替代肉类，能较好地控制肥胖哦!那么鱼的做法有哪些呢?下面......

在日常生活中，很多人都患有风湿病。给患者的身体造成了很大的痛苦。也严重影响了生活和工作。想通过服用高效风湿定胶囊来缓解症状。那么，高效风湿定胶囊的主要功效是什么？高效风湿定胶囊的主要功效是什么临床上风湿固定......

很多美女都喜欢宅在家里做宅女，自称居里夫人，但是我们都知道，这种生活方式是很不健康的，适当的时候出去走走，做一些户外运动，不仅能够放松心情，更主要的是还可以帮助你瘦身哦，下面小编给大家推荐有助于瘦身的6大户外运动!慢跑......

如果说，在孕期出现妊娠期贫血的话，那么不仅会影响孕妈妈，对胎宝宝也会有很多的影响，所以说孕期妈妈一定要多补充血，食疗是一种非常健康也是很科学的一种方式，下面小编就为大家介绍孕期补血的食物，各位准妈妈们快来看看吧。金......

日前,备受关注的“复旦投毒案”二审庭审中,辩方称受害人黄洋死亡原因是爆发性乙型病毒性肝炎而非投毒,此观点引发了舆论热议。到底什么是爆发性乙肝?根据中国疾病预防控制中心的调查估计,中国现有慢性乙肝患者超过300......

对于大多数人，失眠缺觉往往会导致第二天的萎靡不振。不过，每个人的朋友圈里都会有那么一两个人，声称自己每晚只睡三四个小时就能保持精神抖擞。现在，一项发表于《大脑与行为》期刊的研究发现，这样的夜猫子也许真能仅靠很少......

世上没有丑女人，只有懒女人!爱美是女人的天性，而减肥成为了爱美女性一生的追求，但是很多女性都抱怨，减肥太痛苦，有没有轻松的减肥方法呢?回答是肯定的，今天小编就给大家详细介绍一懒人式减肥方法——按摩减肥。但......

如何减肥最有效?睡前运动能有效减肥，每天晚上睡前做15分钟肌肉训练，强度不用过大，既不影响睡眠，又可以有效提高新陈代谢率，增加睡眠时热量和脂肪的消耗量。肌肉训练可针对腹部、后背、腿部等进行。晚上是锻炼身体的好时间......

夏季减肥吃什么最有效?又到一年夏季减肥时，夏天是一个突显身材的季节，为了秀出好身材，美眉们都在忙着减肥。如何轻松减肥是美眉们一直寻找的减肥方法，要想轻松减肥，不妨从饮食下手，吃对食物便可轻松瘦身，那么哪些食物可以高......

大冷的冬季我们应该通过什么样的食谱可以在滋补身体的同时，也可以瘦身减肥呢?下面呢就为大家带来了3款滋补瘦身汤的的做法，在滋补身体的同时还能瘦身，何乐而不为呢?下面就赶紧来学学这几款瘦身汤的做法吧，让你在冬季变瘦......

胡先生，五十多岁，平日较易为芝麻小事操心，是个容易紧张、焦虑的人，平常睡眠品质并不是很好。这几年来，经济不景气，生意不好做，使他忧心如焚。白天工作时，深怕事情办不好，总是放心不下，肌肉紧绷，搞得精疲力尽;晚上回家了，却仍不断......

许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢?一起来看看吧。12点至15点的30分钟睡最好睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中......

夏季该如何祛斑?进入夏季，阳光强烈，很多MM皮肤上的小斑点会越来越深，甚至有的MM脸上还会新长出一些小斑点。夏季必须马上开始美白祛斑工作，其中做面膜就是最直接最有效的修复皮肤美白的好办法。那么如何祛斑效果好呢?夏季......

维生素是大家最熟悉的营养制剂，对症补充一些维生素有益健康。近期美国《健康》杂志刊文，采访了美国营养品协会副主席道格拉斯·麦凯，就如何让维生素增效给大家提出8条建议。1.和食物同吃。麦凯说：“吃东西会刺激人体的消......

冬季减肥吃什么好呢?冬季减肥食物有哪些呢?低卡食品是减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，所以，补充足够的钙质也是减肥的关键哦!下面，给大家推荐9种低卡又高钙的健康减肥食品，让你轻松瘦身。1.菠菜热量：1杯/约30卡路......

冬季减肥是刻不容缓的，因为到了冬季，人体脂肪合成的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。所以冬季特别容易发胖，这对于正在减肥的胖纸来说是一个打击呀，所以在冬季也不要停止减肥的脚步，那么冬季如......

现在生活节奏快，很多白领大部分时间都奉献给工作了，没有时间运动。白领大部分都是在办公室工作，这样一坐就是八个小时，休息在家也不想动，身材很快就会慢慢走样了：小腿变粗了，长小肚子了等问题层出不穷，这该怎么办呢?当然不是，......