这些食物让你睡得香温牛奶+全谷物把碳水化合物与含有色氨酸的蛋白质结合起来，有助身体更好地利用色氨酸助眠。因此，睡前可以用温牛奶搭配少量全谷物，助你一夜好眠。樱桃在一项研究中，参与者早上喝了227克樱桃汁，晚上也喝了......

热毛巾竟能治病?是不是很神奇，日常生活中，当我们的身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效，下面就一起来看看热毛巾有哪些保健功效。专家介绍，中医上讲温则通，通则不痛，用毛巾热......

瑜伽作为东方最古老的强身术之一，也是美的艺术，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受……练习瑜伽，是全身心自由的过程。瑜伽给你带来的9大神奇变化练瑜伽，你会发现一年后身体发生重大的......

喝水加这6种食物功效更神奇1.食盐食盐是我们生活中必不可少的调料，不管做什么菜，如果不放盐，口感会大受影响，而食盐可不只是用来做菜的，水里加些食盐，制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的。中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒......

春天，万物复苏，欣欣向荣，在自家阳台种点花花草草，最好不过了，既能怡情，又能养生，那么种什么花呢？下面这三盆花，你不能错过哦！紫苏功效：润燥镇咳、泡水防感冒紫苏是一种很容易种植的草本植物，有一股清香味，对土壤要求不严，适应性很强......

如果没有生活技能，生活会多么艰难呢！下面给大家安利9个生活里面需要注意的点，让你生活更轻松！厨房拖地先放醋厨房的地板很容易屯积油垢，拖地前，不妨在拖把上倒入一些醋，如此就能让油污逃之夭夭！蔬菜如何解毒大多数的农药喷洒......

食材银耳20克(约半朵）红枣8颗百合4克冰糖40克（可增减）枸杞5颗银耳的功效与作用银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳从颜色、口感、功效上都和燕窝相似，但价格便宜，可以说是营养又实惠呢。将银耳、红枣和冰糖......

常吃大葱有七大神效俗话说“一根葱，十分钟”。我们先来看看大葱都有哪些神奇功效吧!葱叶和葱白哪个更有营养?功效1：壮阳补阴大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。因此，对男性来......

一、治疗高血压、高血脂新芽罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的......

鸡蛋我们经常吃，营养丰富我们都知道，但是鸡蛋还能治病！你知道吗？教大家一些鸡蛋的妙用，赶紧学起来吧！百合鸡蛋汤补肺镇咳补肺虚，镇咳喘。适宜于肺虚久咳之病症。方中百合有补肺之功；鸡蛋又具和营卫之效，两味相合，为补肺镇咳之方......

只要颈椎不舒服，眉毛就会像健康报告一样清楚地“写”出来，眉毛与颈椎关系密切，主要是因为眉心位置是第七节的颈椎的一个压力点，颈椎一旦出现了问题就会通过这个压力点反应到眉毛上的，因此，如果颈椎出现问题基本上都可以通过......

腰腿痛是多种疾病的共有症状，原因很复杂。各种治疗方法多，如针灸、理疗、推拿、牵引、封闭、手术等，有时看似病情相同，但采用相同的治疗方法后，效果却明显不同。因此，要取得有效的治疗效果，明确诊断、了解病因是非常重要的。......

早餐吃鸡蛋的好处一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。补充优质蛋白质：蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比......

红豆的美容护肤功效，想必大家都知道。红豆尤其适合女性朋友食用，它不仅能美容护肤，还能补血养胃，把它做成红豆沙再好不过。红豆沙的做法简单，人人都能学会。想知道吃红豆的好处以及自制红豆沙吗?那就一起来看看吧。正宗红......

1、给衣服去污衬衣上沾上了汗渍是很难去除的，如果用肥皂洗可能还会把衬衣越洗越黄。这时可以把牙膏挤在污渍上，再用牙刷轻轻地刷，很快就洗干净了，还不会有印记。2、止痒出门旅游(尤其是到农村或山里)，肯定逃不了被蚊虫叮咬......

宝宝感冒鼻塞怎么办神器1：热毛巾热毛巾会使肿胀的鼻粘膜收缩，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。不过，妈妈要注意：在热敷时，请选用质地柔软的棉质毛巾，毛巾温度也不要过高，以免烫伤。按摩的的动作请保持轻柔。......

在日常生活中，金银花是很常见的一种草本植物，它具有很好的药用价值，可以清热解毒，抗菌消炎，深受人们的喜欢。那么金银花泡水能洗脸吗？金银花泡水洗脸能祛痘吗可以。金银花又叫二花、双花、忍冬花。性寒、味甘，具有清热解毒、......

蓝莓是非常好吃的水果，味道可口，营养丰富。其实蓝莓可以榨汁喝，那么蓝莓榨汁要去皮吗？下面一起来看看吧。蓝莓榨汁需要去皮吗不用。蓝莓是可以直接吃皮的，蓝莓的皮含有许多花青素，而且蓝莓表面的白霜是一种果粉，有这种物质说......

踢毽子是一种全民运动，无论是小孩、老人、年轻人都可以在闲暇时，约上三五人一起踢毽子。在每天踢毽子运动中，让你全身都可以动起来，达到瘦身、瘦腿的功效。下面一起来看看吧。踢毽子能减肥吗踢毽子能减肥。坚持踢毽子，减肥......

冬天吃一物赛人参便宜又进补萝卜的种类有很多，但是其功效却大不相同，那么冬天到底应该吃哪一种萝卜呢?1胡萝卜除含有大量胡萝卜素外，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和蛋白质、脂肪以及丰富的钙，还富含大量的维生素和磷、铁......