手机版
保存到桌面
热门搜索:
运动养生
饮食指南
母婴保健
首页
养生大辞典
运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生
饮食知识
饮食指南
生活常识
生活禁忌
食材
小偏方
养生焦点
今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台
保健与健康
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
节气养生
立春养生
雨水养生
惊蛰养生
春分养生
清明养生
谷雨养生
立夏养生
小满养生
芒种养生
夏至养生
小暑养生
大暑养生
立秋养生
处暑养生
白露养生
秋分养生
寒露养生
霜降养生
立冬养生
小雪养生
大雪养生
冬至养生
小寒养生
大寒养生
秋季养生
三伏天养生
保养护理
首页
> TAG信息列表 >
有关成人每天摄入铁的含量是多少的养生精选
成人每天摄入铁的含量是多少 成人每天摄入铁的含量需要多少
成人每天摄入铁的含量大概是10~15mg。铁是人体细胞的必需成分,其具有造血功能,通常可以参血红蛋白的生成和细胞色素的各种酶的合成,能够促进生长。同时在血液中也可以起到携带营养物质和运输的作用。但是,如果每日补铁过......
2023-10-12
成人锌摄入量 成人锌摄入量是多少
成人锌摄入量每日一般是大约15mg。锌在人体承担着比较重要的生理功能,能够帮助维持正常食欲和维持正常视觉,同时也可以影响维生素A代谢,也能增强人体免疫力,促进身体的生长发育。成年以后如果人体缺锌需要及时补充,防止对......
2023-11-03
成人每日锌摄入量
一般情况下,成年男性每日锌的摄入量在15mg左右,女性则需要摄入11.5mg左右。锌作为人体的重要营养元素,具有促进人体生长发育、增强机体免疫力等作用。锌可以促进蛋白质合成,促进性腺激素及内分泌激素等激素的代谢,使体内激......
2023-11-03
花青素对人体有什么好处 花青素每天摄入多少
花青素是构成花瓣和果实颜色的主要色素之一,水果、蔬菜、花卉等五彩缤纷的颜色大部分与之有关。花青素存在于植物细胞的液泡中,可由叶绿素转化而来。花青素对人体有什么好处花青素为人体带来多种益处。花青素是一种强......
2018-07-25
蛋白质在人体中的作用 蛋白质每天摄入量
蛋白质是生命的物质基础,基本单位是氨基酸。按照所含氨基酸的种类,蛋白质可分为完全蛋白质、半完全蛋白质和不完全蛋白质。蛋白质在人体中的作用身体每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与,它几乎占人体体重的20%......
2018-02-23
成人DHA最高摄入量
一般情况下,成人DHA最高摄入量一般没有相应标准,但如果确实需要进行补充,可以遵医嘱每天至少补充200毫克左右。具体如下:DHA是指二十二碳六烯酸,又称为脑黄金,属于一种人体必要的不饱和脂肪酸。DHA的主要使用人群是婴幼儿、......
2023-11-03
我八成家庭盐摄入量超标 人均日摄入应9克以下
7月9日,卫生部召开例行新闻发布会,介绍我国慢性病防治工作进展情况。目前我国有2.6亿慢性病患者,目前慢性病导致死亡已经占到我国总死亡的85%。随着工业化、城镇化、老龄化加快,我国慢性病发病人数快速上升,慢性病成为重大......
2018-06-17
为什么增加蛋白质摄入量 蛋白质每天摄入量
蛋白质是三大营养素之一,虽然如此重要,但是却常常不被重视,那么哪些人属于需要大量蛋白质补充的呢?我们一起来看看。你正在进行增肌训练我们知道蛋白质是肌肉生产的原料,经过训练你的肌肉纤维被撕裂,此时你需要比平时更多的......
2017-07-09
碳水化合物对人体的作用 碳水化合物每天摄入量
碳水化合物是人体能量的重要来源,又称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的有机化合物。食物中的碳水化合物根据吸收率,可分为人体可以吸收利用的单糖、双糖、多糖,以及人体不能消化的无效碳水化合物。碳水化合物对人......
2017-01-13
减脂碳水化合物摄入量 减脂每天需要多少碳水
碳水化合物常常被误解,严重到被列入减脂饮食的黑名单中最糟糕的一项,有些饮食主张甚至相信我们应该在饮食中完全杜绝所有碳水化合物,例如所谓的零碳饮食或生酮饮食。是的,当然有对健康不太好的碳水化合物,但事实是,世界上还......
2016-10-23
成人人体蛋白质含量标准是多少
一般情况下,成人的人体蛋白质含量标准在40~55g/L。具体分析如下:人体中的蛋白质可以补充人体所需要的营养成分,可以起到构成组织以及修复组织的作用,并且可以保持体内的新陈代谢以及物质的运输,在体内的蛋白质缺乏的时候,会......
2023-10-31
一天吃多少卡路里 每天摄入多少卡路里合适
每个人不同年龄段,不同工作的类型,对卡路里的要求是不一样的,不同体型的人对卡路里的要求同样是不一样的。所以说我们一定会根据你的工作性质、年龄特点、体重特点、性别特点来制定每天卡路里的摄入量。但是有一个基本的......
2023-11-10
脂肪在人体中的作用 脂肪每天摄入量
提起脂肪,人们最先想到的是“拒绝”,因为脂肪总是与肥胖、心脑血管疾病密切相关。其实,脂肪也是人体必需的一种营养物质。脂肪由甘油和脂肪酸组成,其性质和特点主要取决于脂肪酸的形式,不同食物中的脂肪酸种类、含量不同,......
2017-02-11
钠对人体有什么作用 钠每天的摄入量
钠是人体中重要的矿物质元素,约占人体总重量的0.15%,这些钠主要存在于细胞外液中。虽然钠在人体中的含量看起来很少,但在人体中发挥着十分重要的作用。钠对人体有什么作用钠是人体肌肉组织和神经组织的主要成分之一,是......
2016-07-29
高血压每天摄入多少盐 高血压每天摄入哪些盐
高血压是一种常见病,高血压的发生和发展与日常饮食中摄入过多的盐密切相关。高盐饮食容易导致心血管疾病,并会加重患者的血管硬化和高血压症状。因此,重视低盐饮食的实施对高血压的防治具有重要意义。那么高血压每天摄入......
2023-11-05
谷类每日摄入多少克
一般情况下,谷类每日摄入300-400克即可。具体内容如下:通常谷类食物包括大米、小米、玉米以及豆类食品,谷类食物中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质以及各种维生素等营养成分,可以为身体提供能量和热量,通常每天需......
2023-10-14
人一天需要多少大卡热量 如何控制每天摄入的热量
体脂率低的人总是会被认为身材好,所以健身的人总是希望能降低体脂率,消耗热量,但是也不能盲目觉得,只要多运动,就可以减肥增肌,这还是要看人一天需要多少热量大卡,下面就为大家介绍人一天需要多少大卡热量。人一天需要多少大......
2023-10-20
成人女性经期需铁量是多少
成人女性经期需铁量应根据个体身体不同而不同,一般情况下正常女性经期并不需要特别补铁,但如果是平常身体比较虚弱,气血不足的患者,应该在月经期间补充铁含量为20mg,可以吃些猪肝或者吃点红枣等,都有利于调理气血。补铁是一......
2023-11-03
成人维生素e每天摄入量
成人维生素E每天摄入量一般是8~10IU,通常食物中所含的维生素E,完全可以满足人体所需。维生素E是一种脂溶性维生素,其水解之后的产物叫做生育酚,是抗氧化剂以及提高精子活力的主要成分之一。维生素E具有减少皱纹、改善脂质......
2023-11-03
磷对人体有什么作用 磷每天的摄入量
磷是人体内非常重要的矿物质元素,它存在于人体所有细胞中,在人体中起着不可替代的作用。尽管人体对磷需求量很多,但由于它广泛存在于各种食物中,所以很少出现缺乏。磷对人体有什么作用磷是维持骨骼和牙齿的重要物质,几乎......
2016-07-10
今日头条
1
处暑养生吃什么好 六款靓粥滋阴养肺
2
晚上睡前吃百香果好吗 失眠吃百香果有用吗
3
寒风来袭 肺部很脆弱 务必要学会它
4
眼结石的症状
5
什么是弱精症?男性精子弱能去海外做试管婴儿吗?
6
孕妇上火了吃什么降火最快
7
养肤的食物 养肤美颜首选四样
8
为什么脸上会出现白色的斑点?
9
如何预防牛皮癣疾病发生呢
10
牙龈萎缩了可以矫正吗 牙齿矫正适应年龄
每日精选
左脑和右脑分别控制什么
2017-07-21
北方小暑吃什么传统食物 有什么习俗
2023-10-09
川芎泡水喝的功效 川芎泡水喝有哪些好处
2023-10-20
口腔溃疡怎么办最快最有效的方法 最快最有效的方法处理口腔溃疡
2023-10-29
大寒一定比小寒更冷吗 大寒过后还要冷多久
2022-01-10
热门标签
醋酸甲羟孕酮片吃完几天来月经
中药汤药煎服
消毒水可以喝吗
瞌睡
孕妇发烧腰酸怎么回事
淋巴结清扫未见癌
孕妇可不可以吃燕窝
孕妇拉肚子该吃什么药
中耳炎和腮腺炎的区别
乙肝大三阳是否会传染
丹参绞股蓝茶
来姨妈感觉身体没力气想睡觉
学生打流感疫苗好不好
碘染色后不着色是癌症吗
苦瓜泡水能降血压吗
房性心律和窦性心律
青茶
甲沟炎手指肿痛怎么办
最新文章
新冠疫苗第三针加强针注意事项 新冠疫苗加强针能维持多久
新农合推“基层首诊”制 平谷成为首个试点
一般宫腔镜诊刮上午出结果还是下午
成人牛皮癣会有哪些症状表现
人流后第一次来月经量多怎么回事 人流后第一次来月经量多的原因
肝炎检查有哪些 肝炎检查什么
二期梅毒症状 二期梅毒症状有哪些
睾丸有点硬怎么回事,怎么办
人工多胞胎孕妇胎儿面临危机
按摩耳廓好处多