手机版
保存到桌面
热门搜索:
运动养生
饮食指南
母婴保健
首页
养生大辞典
运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生
饮食知识
饮食指南
生活常识
生活禁忌
食材
小偏方
养生焦点
今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台
保健与健康
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
节气养生
立春养生
雨水养生
惊蛰养生
春分养生
清明养生
谷雨养生
立夏养生
小满养生
芒种养生
夏至养生
小暑养生
大暑养生
立秋养生
处暑养生
白露养生
秋分养生
寒露养生
霜降养生
立冬养生
小雪养生
大雪养生
冬至养生
小寒养生
大寒养生
秋季养生
三伏天养生
保养护理
首页
> TAG信息列表 >
有关步行的养生精选
步行的效果不可小视
别小看这项人人都会的运动,如果方法不对,很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微......
2023-10-15
步行半小时可防便秘
很多老人备受便秘困扰,据我国流行病学调查,便秘发病率约9%-13%,其中25%-50%为老年性便秘。老年人便秘不可忽视,需及时调整。步行半小时有助预防便秘很多老人备受便秘困扰,据我国流行病学调查,便秘发病率约9%-13%,其中25%-50%......
2023-10-15
坚持步行能减肥吗 怎么步行可以减肥
减肥的方法有很多种,但是要真正达到减肥目的,又不反弹,且不会伤害身体健康的话,运动锻炼是最健康最安全的方法,那么坚持步行能减肥吗?坚持步行能减肥吗能。步行锻炼可以长时间进行,使肌肉在行走锻炼中得到充分锻炼,并且还会......
2018-04-16
步行对高血压有好处吗 高血压步行多少合适
高血压患者在患病期间适当的进行运动,对于降低血压是有一定帮助的,长期坚持运动,还能控制血压,适合高血压患者的运动很多,那么步行对高血压有好处吗?步行对高血压有好处吗步行对高血压有好处。高血压患者经常进行步行锻炼,......
2016-06-16
步行是有氧运动吗 有氧步行的方式有哪些
步行也是一种有效的健身方式,对健康有很多的益处,它的好处就在于动作和缓,不需要太多消耗,而且非常安全,那么步行是有氧运动吗?一、步行是有氧运动吗步行是有氧运动。步行不容易受到环境的影响,无论是在室内还是室外,只要你......
2023-10-07
不要偷懒,经常步行还有这些好处
一、增加记忆力:随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,我就每天早上走路,我的记忆力越来越强了。二、打开经络:经常坐在办公室工作,没注意身体,经络僵硬了,全身都有小疙瘩,医生说需要步行,我步行一段时间后,疙瘩......
2023-10-18
户外步行10注意事项
步行是生活中最容易坚持的一项运动了,步行的好处有很多,而且还不限制时间和地点,可以说是很最广泛的一种运动,不过冬季室外步行的话,可要知道一些技巧哦。但是当寒冷的冬天来临的时候,你也许会因为那刺脸的寒风,而决定放弃走......
2023-10-15
坚持每天步行有什么好处 每天步行多少步是合适的
饭后走一走,活到九十九,是我们经常会听到的一句谚语,步行是一种最为简单的锻炼方式,并且随时都可以进行,那么每天坚持步行有什么好处呢?它能提高记忆力、疏通经络、放松身心、增强心脏功能、增加肌肉力量。一、坚持每天步......
2023-10-11
社区功能家庭功能和治疗性步行的区别 社区家庭功能和治疗性步行的不同
功能性步行,对脊髓损伤患者上肢和腹背肌力、平衡和协调功能,以及耐力或有氧能力提出了更高要求。通过一系列训练,有计划地满足这些要求,再在这一基础上进行步行训练,才能较好、较快地重建步行功能。那么,社区功能家庭功能和......
2023-11-11
社区功能家庭功能和治疗性步行的区别
符合下列标准即可认为达到社区功能性步行:1、终日穿戴支具并能耐受;2、能连续走900m左右;3、能上下楼梯;4、能独立进行日常生活动作。除2外均能达到者,可列为家庭功能性步行,即速度和耐力不达条件,但在家中可以胜任。凡上述......
2023-11-11
步行是有氧运动吗 步行有什么好处
步行也是一种有效的健身方式,对健康有很多的益处,它的好处就在于动作和缓,不需要太多消耗,而且非常安全,那么步行是有氧运动吗?步行是有氧运动吗步行是有氧运动。步行不容易受环境影响,不论是在室内还室外,只要坚持,就可以进......
2018-09-19
哪种步行方式可以加速燃脂?
运动可以健身亦可以减肥,步行也属于运动中的一种,大家知道哪种步行方式可以帮助大家加速燃脂吗?一个人每天的运动量,至少应该消耗3000卡的热量,这正好与走1万步所消耗的热量大体相当,但又有几个人能保证每天走一万步呢?所......
2023-10-15
步行四方法强身燃脂,斜坡运动“钟摆”手臂
现在热衷步行健身的人越来越多。因为走路简单易行,并且能够强身健体。专家建议,一个人每天的运动量,至少应该消耗3000卡的热量,这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然,对于现代人而言,每天走1万步实在不是一件轻松事,我......
2023-10-16
怎样步行最健康 步行的正确方法
怎样步行最健康?步行的方式有很多,常见的方式包括快步走,慢步走,赤脚走,到退走等等,由于各自锻炼的特点,动作方式不同,对于身体健康所起的作用也不同。快步走快步走的速度要比正常的行走速度快,步行速度为每分钟100米左右,快......
2018-09-10
糖尿病人适合快、慢步行吗
一般情况下,糖尿病人如果没有合并并发症,比较适合快、慢步行。如果有合并并发症,不适合快、慢步行。具体分析如下:1、适合糖尿病是因胰岛素绝对或相对不足,导致胰岛素利用障碍,引起的代谢疾病,主要的标志是高血糖。如果糖尿......
2023-10-31
每天步行5公里对身体有什么好处
每天坚持步行5公里可以改善人体的精神状况、增强免疫功能、体态改变、加强骨骼和关节的健康等多种好处。1、改善人体的精神状况步行5公里对于一般人来说是中等强度的运动,能够微微出汗,促进大脑分泌一种叫内啡肽的物质,......
2023-11-03
经常步行有什么好处 一起来看看走路的益处
民间有句老话“百练走为先”。长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用,而且走路的时候需要消耗热量,那么对于消耗体内多余的脂肪,和促进肌肉的发育,以及增加韧带的强度都有好处。增加记忆力随着年龄的增长,人的记......
2017-12-07
如何正确的步行健身
步行真的可以达到健身效果吗?答案当然是肯定的。就像洪昭光教授所说,步行是人最基本的运动方式,也是最佳的运动方式之一。一个不经常运动的人如果每周步行20-30分钟,坚持几周,他的健康水平就可能有大幅度的提高。虽然步行......
2023-10-15
走路和骑车哪个对膝盖损害大 关节炎骑车锻炼还是步行好
运动既可以预防疾病,但不当的运动也可以引发疾病,如走路和骑车,两者都是需要膝关节多加参与的运动项目,很多人本身膝盖有伤的话,不知道走路和骑车哪个对膝盖损害更大呢?走路和骑车哪个对膝盖损害大正确的走路和骑车姿势都不......
2020-07-29
经常步行的女人 最终会这样
长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用,而且走路的时候需要消耗热量,那么对于消耗体内多余的脂肪,和促进肌肉的发育,以及增加韧带的强度都有好处。经常步行的女人最终会这样一起来看看走路的19条益处!01.增加记......
2018-01-06
38
1
2
下一页
尾页
今日头条
1
躁郁症能自愈吗
2
吃什么能增加记忆力
3
女性夜里睡觉出汗是怎么回事 6个因素要特别注意
4
你知道吗 鸡蛋和鸡肉竟也含毒
5
姜汁可乐的功效与禁忌
6
尿酸和痛风具有一定的因果关系
7
女生第一次怀孕打掉有什么影响 第一次怀孕打掉有什么
8
肾上腺素上升会引起哪些表现 肾上腺素上升表现
9
雨水节气如何养生 四个妙招调养脾胃
10
鲜牛奶和纯牛奶的区别 小孩长期喝鲜牛奶好吗
每日精选
喝什么茶对肾好 补肾喝什么茶好
2023-10-20
如何提高自己的情商 这5个方法就可以
2018-06-13
秋季如何缓解压力 养一只猫可迅速缓解焦虑症
2023-10-17
石斛的功效与作用禁忌 石斛的药用价值与注意事项
2023-10-20
女生为什么要剪短发 女生剪短发意味着什么
2018-02-21
热门标签
孕妇吃胡萝卜好吗
1000度近视可以治好
促进消化
含胶原蛋白最多的食物
山豆根
细菌性感冒表现
子宫内膜多厚比较适合怀孕
半膜肌损伤表现
小点点
孕妇可以一起吃DHA和钙片吗
孩子夜里流鼻血是怎么回事
新生儿轻微感冒
大血小板比率10.9正常吗
用敷料覆盖伤口敷料应大于伤口周边
怀孕打嗝怎么办
压疮一期的表现和处理要点
指甲上上有小坑的原因
产妇贫血吃什么药
最新文章
女人经常吃蜂蜜的好处
北京有什么好的荨麻疹医院
排卵期同房后出血原因
乳腺纤维囊性增生是什么意思 乳腺纤维囊性增生是什么
怎么知道释迦果熟了没有 释迦果如何保存的久一点
阴虚火旺是什么原因引起的 阴虚火旺是哪些原因引起的
美林多久吃一次
茄子放冰箱几天芯黑了能吃吗 茄子放冰箱能放多久
左耳朵耳鸣怎么办 左耳朵耳鸣怎么治疗
12天婴儿吃多少奶正常 婴儿吃多少奶正常