健身的项目有诸多的选择，对于时下时尚女性来说，踏板操算是一项不错的运动项目，适宜人群广泛，只要掌握其中的要点跳起来就轻松多了，来学习下有氧踏板操，踏出你的柔美吧。踏板操，即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节......

现在减肥早已不仅仅是女人们的事。对男人来说，看着自己慢慢胖起来也是件很麻烦的事，减肥也是男人关注的话题。那么男士该如何减肥呢?今天小编为大家介绍的这一组减肥操是健身教练特别推荐的，针对全身不同部位而设计，十分......

想要拥有线条明显的肌肉并不是件易事，不可否认需要严格的饮食控制与训练毅力才能达成，下面将告诉你如聪明练成。有氧运动与无氧运动并行要呈现出块状与线条分明的肌肉外型，就必须要适当的刺激肌肉纤维直径成长，所以，想要拥......

佘诗曼纤瘦苗条的身材令人羡慕，还成为了某纤体机构的代言人，想知道她是如何减肥的吗?其实佘诗曼出道时可是一个胖妞。为了减肥瘦身，佘诗曼可是费尽了心思，减肥成功后，佘诗曼才迎来了事业的高峰。佘诗曼：清楚自己发胖的原因......

瑜伽相对与其他运动来说，是比较适合妈妈们的产后身材恢复的，今天就简单介绍6个产后修复瑜伽，让妈妈们打开身体，打开心。风吹树式1.站立，双臂向上延伸十指相扣，掌心向上，肩部自然下垂。2.慢慢吸气，右肩向上延伸，然后慢慢吐气，腰......

女人经常为了自己的身材能修长苗条而做一些补救措施，殊不知道这些措施不但不会让身材变好，还会是性感身材的杀手。快来看看自己还在做什么自毁身材吧！误区之一：挑战极限，不做温室里的小花朵正解：空调病也是现代都市病之一，面......

很多人都说自己喝水都会胖，平时吃的也不多，为什么会长胖。其实，是因为我们的饮食坏习惯毁了我们的身材，以下几个饮食坏习惯就是毁身材的，一起来看看你中招没有？8个饮食习惯毁身材1、爱喝饮料平时爱喝各种饮料，碳酸类、果汁，大......

男人肾虚的九大症状症状1畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。症状2房事过度中医......

产后肥胖是新妈妈们最害怕的事情，生完宝宝后，身材就变形了，看着臃肿的身体是不是很苦恼呢?以前完美的体型不见了怎么办?下面小编就传授给妈妈们几招产后减肥的秘籍，做个辣妈妈。过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重......

水果不仅提供身体所需的营养，还能有效的促进减肥瘦身。是不是所有水果都有减肥功效呢？其实不然，水果减肥需看颜色，下面小编将推荐4色水果助你变苗条身材。橘黄色水果橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠......

现在的人对于自身的外表变得越来越苛刻了，总是认为自己的有些地方是缺陷，所以他们试图通过不同的办法来改善。更有人通过一些手术来改善自己的缺陷，还有人通过减肥减掉一些多余的肉。但是他们可能万万没有想到，实际上这些......

很多人都觉得瑜伽只是一种温和轻柔的练习，算不上是可以减肥的运动。但实际上，通过练习瑜伽确实可以帮你塑造并保持自己想要的身材。下面这套瑜伽练习包括10个现代瑜伽的经典核心动作，它们既可以单独作为一套练习，也可以作......

很多人都知道母乳喂养对宝宝的好处，但母乳喂养对妈妈的好处却常常被忽略。研究表明，母乳喂养不仅仅是延续受孕和怀孕之后的自然生理过程，它还能带来很多短期和长期的健康益处。母乳对妈妈的好处1.有助于子宫恢复婴儿的反......

每个爱美的女性朋友都想拥有美丽的身材。那么你知道哪些小动作让你身材更美丽呢?要达到真正的紧实翘臀和纤长美腿，最终的秘诀还是要靠锻炼。从今天开始按照这些方法进行锻炼，你也能够拥有少女般的曲线美。塑造臀部曲线-......

孕妈咪产后身材严重“走山”的情况相当普遍！而产后想要恢复S曲线，成功瘦身，是有技巧的。保证睡眠质量在睡眠方面，要睡对时间，要瘦身者需加速身体代谢，晚上十一点至凌晨三点最好能熟睡，十一点至一点子时胆经循行，一至三点丑时......

有没有发现一个奇怪的现象?很多爱吃辣椒的MM都有一个完好的身材。这主要是辣椒里面的辣椒素对我们有减肥的功效，它具有很强的的燃烧脂肪的功效，在现在的大多数减肥药中后悔含有这种成分。下面小编给大家介绍四款辣椒美......

40多岁的郑多燕产后并没有发福的症状，人人都称赞她的好身材，她到底是如何保持好身材的呢-郑多燕解释，想拥有完美身材，单单靠运动是很难成功的，因为身体的基础代谢率是靠摄取的热量决定的。只有少吃多餐，才能有效燃烧热量，所......

相信很多人都认为，减肥是一件又辛苦，又考验毅力额事情，但是，今天，小编就要来告诉大家，这种想法是错误的，以下7个方法，让减肥变得更轻松，都是一些生活的小习惯，坚持做到并养成好习惯，轻松减肥瘦出好身材。有高达68%的女性认为毅力......

近日，林志玲出道前旧照被翻出，照片还是林志玲做模特时所拍，网友看后纷纷表示女神从多年前就拥有好身材。林志玲自出道以来，身材一直是众人关注的焦点，出道这么久，女神的身材一直保持的很好，前凸后翘,把S曲线展现的淋漓尽致，那......

谁不想要拥有魔鬼般的身材呢?别说男人喜欢丰满的女人，作为女人看到同性丰满身材的美眉都忍不住要多看两眼呢!我没有良好的遗传基因，后天也没有注意培养，导致我现在非常的没有自信做女人!各种丰胸方法我都尝试过，丰胸内衣，......