吃维生素、叶黄素、花青素等营养素对眼睛好。1、维生素遵医嘱补充维生素A可以较好的预防近视和夜盲症的发生。补充维生素B有助于维持视神经正常功能，预防眼部感染。适当补充维生素E，可以促进眼部血液循环，加快新陈代谢，缓......

在日常生活中许多人都有失眠的状况，失眠多是由于过大的压力导致的神经紧张，一般建议放松心情多与人交流，但在饮食方面注意营养均衡就好了。那么易失眠要补充什么营养呢？色氨酸能促使大脑神经细胞分泌一种血清素，有镇静、安......

性冷淡有生理和心理两方面的原因，主要是心理因素引起,也表现在心理的排斥上。那么怎么吃改变性冷淡呢？下面就一起来看看吧！蛋白质参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，有提高性功能和消除疲劳的作用，可预防......

黑瓜子是市场上最常见的一种休闲零食，它肉质肥厚，外观扁平色泽乌黑，口感香醇，人们食用黑瓜子既能消磨时间也能吸收丰富的营养。那么，黑瓜子有哪些营养素呢？黑瓜子有哪些营养素黑瓜子富含脂肪酸、蛋白质、维生素B和维生素E等......

一般情况下，长期服用营养素的危害有营养过剩、营养单一、消化不良、肾脏和肝脏负担增加、代谢紊乱等。具体分析如下：1、营养过剩当身体不需要补充这种营养时，仍然长期应用营养素，可能导致出现营养过剩的情况。例如补充维......

每个人都希望自己在说话时能畅所欲言，吐气如兰，可是，若有口气，难免让人有所顾忌，欲言又止。其实只要我们平时稍加注意，在饮食上多下功夫，口气便不再是问题。B族维生素能消除炎症、促进人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，帮......

工作疲劳的症状情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。睡眠质量差：睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。小毛病不断：经常头疼、胸闷......

现代人生活忙碌，尤其是上班族工时长、压力大，常常觉得疲惫不堪、甚至伴随着肌肉酸痛、注意力无法集中等问题，当心有慢性疲劳症候群跟营养素不均衡的问题，除了生活习惯方面可以规律作息、适量运动、饮食选择低升糖饮食之外......

孕妇春天吃什么好，春季，万物复苏，但多风，空气干燥，传染病易流行。下面总结了一些孕妇春天最需要的食物和营养，可以帮助准妈妈在这个生机勃勃的季节里好好地保护自己，健健康康地享受无限春光。维生素B6特别需要的人群：孕早期的......

明明还很年轻，但白头发就悄悄出现了，看起来显得很苍老？而长白头发除了遗传之外，跟平时饮食所摄取的营养素有关，日常多注意摄取以下含这3种营养素多的食材，有助于预防早生白发。含铜多的食材预防少年白头，应该多吃些什么食物......

年龄还没到，白发就悄悄出现，让人显得苍老？其实除了遗传之外，白发提早报到也跟饮食所摄取的营养素有关，日常多注意摄取以下含这3种营养素多的食材，有助于预防早生白发。“少年白”的发生，与体内缺乏酪胺酸、维生素B群、微量矿......

补充4大营养素预防失眠维生素B群引发失眠的原因众多，若罪魁祸首是烦躁不安的话，可以多摄取富含维生素B群的食物。维生素B群能维护神经系统的稳定，具安稳情绪的疗效。想要有足够的精力面对忙碌的生活，以及闹哄哄的大脑，你绝......

胎儿的健康，是许多孕妈咪最牵挂的事！与其知道怀孕后才多所担心，建议孕前就注意营养要均衡摄取的重要，不只为自己争取“好孕”，更能为胎儿健康打下良好基础！备孕前饮食注意事项孕前营养质量影响胎儿了解孕前的营养有多重要？可......

肝脏在身体里面扮演着氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成、制造胆汁等角色，无论是饮食、睡眠、情绪等都会影响到肝脏的健康状况，那么该如何保护好这么重要的肝脏呢？肝脏最喜欢的营养素又有那些呢？今天大家就一起来涨知识......

四种营养素改善睡眠质量色氨酸色氨酸能促使脑神经细胞分泌5-羟色胺，使大脑活动受到暂时的抑制，从而有助入睡。但人体不能合成色氨酸，必须从食物中摄取，小米、牛奶及其制品、豆类等食物富含色氨酸，对于精神过度亢奋而不能入......

身体偶尔会出现一些小毛病，虽然不至于严重到要看医生，放着几天不管就好了，但还是很想知道这些小毛病到底为什么会发生！今天就和大家分析一下身体的这些小毛病，到底是因为身体缺乏什么营养素吧！缺乏钾——脚踝浮肿钾是调节体......

你今天有吃水果吗？现代人生活忙碌，三餐经常外食就草草解决，注重健康的人可能会多点一盘烫青菜，但水果可就不一定会吃到了。营养专家指出，蔬果类都富含维生素C，不过蔬菜煮熟容易流失，建议从水果中摄取最好。7成人少吃水果高达......

闲维：癫痫人群应该怎样补充营养素?一、癫痫病友为什么需要补充营养素?癫痫是一种慢性病，大多数患者需要长期服用抗癫痫药。癫痫发作会引起多种营养素的流失;绝大多数抗癫痫药物都会引起身体叶酸、肉碱、VB6、B12、必需......

说起白头发就想到白发魔女那一头白发，我们现实生活中虽然不像小说中写的那样夸张，但一些白头发还是令我们困扰不已，白头发到底是什么造成的呢？主要是你缺以下这几种元素了。铜铜是一种重金属，但几乎不能融合于水，是人体必需......

在和疾病斗争的过程中，人体的免疫力发挥着至关重要的作用。合理营养可以改善人体免疫状况。在保证食物多样、饮食均衡的前提下，适量多补充以下7种营养素，可以增强对疾病的抵抗力。1.蛋白质。蛋白质是机体免疫功能的物质......