很多女生工作、學習或者生活壓力稍微大一點,月經就不正常了,有時候推遲半個多月都不來月經,嚴重的甚至出現了閉經,難道壓力大真的會導致月經推遲嗎?
會。
女性月經受多種因素的影響,精神壓力大會抑制下丘腦垂體的功能,影響腦垂體分泌促性腺釋放激素,使卵巢不分泌女性荷爾蒙,這樣就容易出現經期紊亂,月經推遲的現象。
推遲的時間是不確定的,可能推遲幾天,也可能半個月,如果是精神持續緊張,也可能數個月都不來月經。這與個人的心理壓力程度,飲食、環境以及體質有關係。
壓力大導致的月經推遲,首先就是要讓自己放鬆下來,適當的減少工作量,或學習強度。如果有條件可以請幾天假,約上一兩個好朋友,一起來一場短途旅行,暫時丟開讓自己感覺壓抑的工作或學習。
咖啡中含有咖啡因,會讓精神興奮,增加焦慮不安的情緒,可以多喝養心安神的飲品,比如蓮子茶、菊花茶等,既能清熱解毒,又能平復情緒,有利於改善壓力過大導致的月經推遲。
原料:羊肉500g、當歸30g、老薑適量、鹽 、料酒 、雞精 、油等。
當歸甘溫質潤,既能補血活血又能調經,可用於面色萎黃,眩暈心悸、血虛、月經不調、疼經、閉經等症的輔助治療。羊肉性溫熱,暖宮活血,可以幫助調理宮寒引起的月經推遲。