巧克力屬於一種甜食,有些人說經期不宜吃巧克力,有些人說經期可以吃巧克力,下面我們就來探討下來月經了是否可以吃巧克力。
適量食用
月經來了是可以適量食用巧克力的,適量服用巧克力對於緩解經期不適有一定作用。
經期適量食用一些巧克力能夠促使血液中的抗氧化物成分明顯增加,減輕女性在經期間不適。
巧克力中的苯酚複合物不僅能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體後,迅速給血管吸收,使血液中抗氧化物成分明顯增加,能夠在一定的程度上促進血管的通暢。
當巧克力中的單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,刺激食慾,對於一些經期食慾下降的人有很好的作用。
巧克力中含有一定量的咖啡因等物質,對於女性經期的痛經或者失眠造成的輕微頭痛有一定的緩解作用。
雖然經期能吃巧克力但也不能過量,一般來說吃1-2條即可,如果食用過多反而對對經期帶來不利影響。
不管是經期還是非經期,如果吃巧克力太多,會刺激食慾的增加,另外糖分在體內積聚,容易導致肥胖。
另外糖類食物的增加會使人體血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡力,加重經期不適感。