軍訓總是會有不少人逃不過晒黑的命運。男生可能覺得沒什麼，可是對於女生來說，白才是美的標準。軍訓之後晒成包青天，總是要想辦法再白回來的，那麼需要花多長時間才能夠白回來呢？
軍訓根據晒黑的程度不同，需要的恢復時間也不同。
如果是輕度晒黑，臉上膚色不均、長有少量晒斑的話，一般2~3周即可恢復；
如果是晒黑比較嚴重，臉上晒紅脫皮、起屑、出現紅血絲等情況的話，可能需要過一個冬天才能白回來。
軍訓晒黑了想要白回來，每個人的時間需要是不一樣的。一般說來，如果是本身膚色偏黑的話，晒黑之後白回來需要的時間稍微短些，如果是本身膚色偏白話相對時間要長一些；另外如果是體質屬於能快速分解黑色素的人軍訓後晒黑白回來的時間也要短些。
軍訓的時候加強防晒工作是可以減輕晒黑的程度，幫助縮短恢復期。
軍訓還有防晒霜是基礎的，因為訓練的關係，需要一段時間頂著烈日，使用強倍數的防晒霜能夠起到更好的防晒效果。
軍訓穿著訓練服，根據需要，可以將防晒霜塗抹在臉部、手臂等裸露的位置。另外如果是有條件的話，在軍訓間隙休息途中可以適量補塗防晒霜。
軍訓的過程中，想要減少晒黑的話，一定要多喝水。喝水及時補充肌膚流失的水分能夠幫助維持肌膚新陳代謝，體內黑色素沉著堆積的毒素也會減慢，能夠減少晒黑。
軍訓之後如果是出現了晒黑的情況，積極進行美白護理保養，也能夠加快面板白回來的速度。
軍訓之後，面板一般溫度較高，想要讓肌膚更好地白回來，我們可以及時為肌膚進行鎮靜舒緩。比如軍訓日中午的時候及時使用補水噴霧、蘆薈膠等產品幫助舒緩肌膚。
軍訓結束後的當天晚上進行重點的美白麵膜保養，能夠幫助淡化面板黑色素，美白肌膚。所以軍訓前一定要屯好質量可靠的美白麵膜。
軍訓晒黑了可以在日常多吃具有美白效果的食物，常見的有富含維生素C的水果蔬菜。比如檸檬、獼猴桃、刺梨、櫻桃、葡萄柚、黃瓜、番茄等等。
