2023年立秋是在8月8日。立秋是二十四節氣中的第13個節氣,每年8月8日或9日立秋。北斗指向西南。太陽黃經為135°。立秋的“立”是開始,“秋”是指莊稼成熟的時期,就是指暑去涼來。標誌著孟秋時節的正式開始。
立秋的注意事項
1.調整飲食
立秋時節,氣溫逐漸轉涼,人們應適當調整飲食,多攝入一些溫補的食物,如雞肉、羊肉、魚類和豆製品等,以增強體質,預防感冒和呼吸道疾病。
2.注意防晒
雖然進入秋季,但紫外線仍然較強,因此在戶外活動時要注意做好防晒措施,如塗抹防晒霜、戴帽子和墨鏡等。
3.保持水分攝入
立秋後氣溫逐漸下降,人們容易忽視飲水,但仍需保持足夠的水分攝入,以維持身體的正常運作。
4.注意衣著搭配
秋季的氣候多變,早晚溫差較大,建議根據天氣情況合理搭配衣物,早晚時分可適當增減衣物,以免著涼。
5.鍛鍊身體
立秋是一個適合進行戶外運動的時節,可以選擇合適的運動方式如慢跑、散步或太極等,增強體質,提高免疫力。
6.注意秋燥
立秋過後,氣候乾燥,容易出現咽喉幹痛、口乾舌燥等不適症狀,建議多喝水、適當使用加溼器和保持室內通風,以緩解秋季燥熱。
立秋時要注意飲食調整、防晒和保持水分攝入。衣著搭配需根據天氣情況,合理增減衣物。適當鍛鍊身體,注意防秋燥。