運動專家建議運動專案要因人而異。“健身者可根據自己的體質和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動”。秋天運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意循序漸進。跑步效果指數：★★★★★......

秋天小腿脹痛可能是生理因素，也可能是外傷、下肢靜脈曲張等病理因素導致。具體分析如下：一、生理因素秋天由於溫差較大，身體血液迴圈比較慢，如果沒有做好腿部保暖措施時，腿部供血不足就會引起小腿脹痛。一般通過做好腿部的......

推薦秋天6項專屬運動騎自行車騎車是時下最流行的戶外運動減肥方法，在戶外你會有種特別舒適的感覺，在騎車的過程中，你可以利用不同的強度和節奏，或者是在不同的地形上練習騎車，在整個過程中，當你騎著車翻越阻礙，快慢結合的完......

痱子，一般是由於周圍環境溫度過高，溼度大，過多的汗液得不到蒸發引起。那麼，秋天的痱子怎麼去除？秋天的痱子怎麼去除有些中藥可以治療寶寶的秋季痱子。例如，可以用霜桑葉做痱子粉，用薄荷、馬牙筧、艾葉水煮，用煮好的水給寶寶洗......

秋天是抑鬱症高發季節，主要是因為陽光照射少、生活節律差、生活壓力大等原因導致，建議患者注意調節，必要時可在醫生指導下使用藥物進行治療。1、陽光照射少秋季陽光照射時間變短，在人體生物鐘不能適應日照時間縮短的變化......

秋季要適當“進補”，而真正的“養生高手”，並不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。所以，秋天進補，必吃下面這“三瓜”，都是家常菜，卻有養生奇效，常吃連蟲草都不如它，錯過就太可惜了!第一瓜：冬瓜冬......

前兩天已經出伏了，最近兩天早晚的天氣也慢慢變得涼爽了起來，那出伏之後還可以艾灸嗎？出伏後還可以艾灸嗎可以適當地艾灸。艾灸屬於一種傳統的中醫養生治療方法，主要是利用燃燒艾條產生的艾熱來刺激人體穴位或特定部位，通過......

秋天寶寶進補原則有哪些1.秋季進補適宜粥飲雖然進入了秋季，但是氣候並沒有達到最佳的進補時節，初秋天氣乾燥，孩子進補容易生熱上火，加上孩子的消化系統和免疫系統原本就沒有發育完全，他們也很難全部消化和吸收，也就更需要注......

我一年四季都必須是每天都要洗澡的，但是最近感覺面板很乾燥，想問一下秋天天天洗澡好嗎？每天洗澡對身體好不好？秋天天天洗澡好嗎看個人的身體狀況，有的人愛出汗當然要洗澡，但是也不能洗很多，因為秋季面板乾燥，洗澡過多會帶走身......

日常生活當中，心臟病的發病率比較高，需要做好日常的護理時間，那麼秋天心臟病注意事項？秋天心臟病注意事項心臟病治療應當明確其病因，根據病因採取針對性治療方式，患者應當堅持服藥，不得擅自停藥或者改變劑量。同時在醫生的指......

秋風起，蟹腳癢～對秋天的最大期待，就是螃蟹，特別是鮮甜肥美的大閘蟹，想著就流口水。不過，吃螃蟹也是有講究的……吃螃蟹，小心拉肚子很多人應該都有吃了螃蟹拉肚子的經歷，但這可能並不是螃蟹的錯。1、螃蟹不新鮮或沒做好螃蟹作......

秋天是收穫的季節，很多水果在秋季的時候開始上市，但是水果的種類有那麼多，秋天應該吃什麼水果最好呢？鮮棗棗子具有補中益氣，養血安神的功效。鮮棗的維生素C的含量是水果中最高的，遠高於梨子、蘋果、橘子和山楂等等，有“百果......

注重養生的人在飲食中會更多的偏向於吃應季食物，反季節食物他們是極少食用的。眼下是秋天，諸多蔬菜成熟，其中以蘿蔔最受人們喜歡，愛吃蘿蔔的人一天三頓蘿蔔都不嫌煩，不愛吃蘿蔔的人吃一口蘿蔔都會吐出來，吃蘿蔔對他們來說，真......

糖炒板栗在生活中幾乎一年四季可見，但其實糖炒板栗是有最佳食用時間的，那麼糖炒板栗是冬天還是秋天？糖炒板栗需要放鹽嗎？糖炒板栗是冬天還是秋天秋天。雖然說隨著現代農業科學技術的發展，糖炒板栗在生活中幾乎是一年四季都......

秋天一般適合艾灸關元穴、肺俞穴、足三裡穴等相應的穴位，能夠起到保健作用。1、關元穴臍下3寸處，四指併攏，放於臍下，離臍四指寬為關元。關元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與......

超市裡有些新上的山楂看起來還不錯，打算買些回來切片泡水喝，擔心味道酸想加些枸杞一起泡，那麼在秋天用枸杞和山楂泡水喝會有什麼功效呢？補肝益腎枸杞入肝、腎二經，其成分中含有的枸杞多糖是一種水溶性多糖，同時也是枸杞中最......

不知不覺，已經是秋天了。立秋是秋季的開端，人們在欣賞秋季的涼爽之餘，也別忘了它為四季增添了一份生機。那麼秋天乾燥對人體有什麼影響？下面讓我們一起來看看吧。1、對肌膚的影響面板處於人體表面，與外界的空氣環境直接接......

秋天打噴嚏流鼻涕考慮為感冒、過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎等因素導致，需根據不同的病因進行鍼對性的治療。1、感冒秋天的時候，早晚溫度比較差，患者沒有注意及時增加衣服，可導致著涼而引發感冒的症狀。感冒也可導致打噴嚏......

秋天嗓子乾燥通常喝銀耳百合粥、菊花茶、金銀花茶等比較好。1、銀耳百合粥銀耳百合粥中含有蛋白質、脂肪以及多種微量元素，具有滋陰潤肺、補脾開胃、益氣清腸的作用，還能夠預防機體上火。2、菊花茶菊花茶具有清咽潤喉、......

夏天過去了，人們的食慾也漸漸恢復了，很多人都喜歡在秋天熬上一鍋湯，細細品味，感受食物暖胃的過程。那有哪些食材是適合秋天熬湯的？秋天喝什麼湯補元氣呢？我們今天就來聊聊適合秋天喝的湯有哪些。1、百合雪梨湯百合雪梨湯是......