太極拳一般情況下給人的感覺就是一個字：慢，屬於很典型的慢運動，它的休心養性的作用就不用我們多說了，但是您有可能不知道，太極拳對於很多的慢性疾病的恢復也有很好的輔助作用，可以逐步增強病人體質，所以中醫學把太極拳納入康......

中醫學認為，人體是一個以臟腑為中心，通過經絡執行氣血與形體五官等組織相聯絡的矛盾統一的整體。在這個整體中，臟腑、經絡、氣血之間，既互相聯絡，又互相制約，在心——君主之宮(大腦皮層及中樞神經系統)的統率與協......

24式太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運......

自我鍛鍊的方式有很多，太極拳就是其中一種。打太極拳有很多好處，接下來我們一起來了解一下吧。太極拳養生五大好處練就你的好身體1、全面鍛鍊太極拳的動作有幾個極為重要的特點，如柔軟、慢、連貫、走弧線(即圓形動作)和......

太極拳是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫療保健價值越來越被人們重......

練太極拳最好在每日黎明或傍晚。這是為什麼呢?早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神上的、身體上的準備。到傍晚，經過一天勞......

太極拳是我國傳統武術專案之一，我們知道運動是有有氧和無氧之分的，那麼太極拳和俯臥撐哪個是無氧運動哪個又是有氧運動呢？俯臥撐是無氧運動，太極拳是有氧運動。一、太極拳和俯臥撐哪個是無氧運動俯臥撐。俯臥撐是一種典型......

如何練習太極拳?太極拳24式是目前練習人群最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一，又稱陳氏太極拳24式小編今天為大家講解一下陳氏太極拳24式教程，一起來學學。陳氏太極拳24式第一式：起勢1、身體自然直立，兩腳開立，與肩同......

我們常說“四兩撥千斤”，牽動四兩的勁道就能撥動千斤之力。這種以弱制強的表現恰如太極拳。那麼學習太極拳有什麼樣的好處呢？修習太極拳帶來的好處很多，因為練習太極拳的時候，是需要身心兩個方面的全部投入的，所以其帶來的......

秋天天氣涼爽，特別適合室外運動，但是秋季比較乾燥，所以一些愛練習太極拳的朋友們要注意了，太極拳可以強身健體也是一項有氧運動，那麼今天小編就給你們講講練習太極拳需注意的事項。一、運動後不要立即洗熱水澡。由於運動使......

一、益於中醫疾病對關節炎、骨質疏鬆、類風溼性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。二、改善神經系統神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼......

女性練習24式太極拳的好處愛美是女人的天性，練太極拳能讓女人變得知性美。因為女人練24式太極拳能補氣養血，達到美容健身的作用。24式太極拳是一種內外兼修、動靜結合的拳術，24式太極拳的特點是鬆、靜、柔、深。鬆是放鬆......

很多人喜愛太極拳，每天都在練習太極拳，靠它來強身健體也好，養生休心也罷，補腎功法是太極拳名家李寶良先生祕傳的養生祕法，動作簡單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，可有補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右之功用。下面就一起......

太極拳的練習方法有哪些?太極拳適宜於中老年人及體弱多病者進行的健身運動。是鍛鍊身體、增強體質的有效方法之一。其實此項運動老少皆宜，要學會也不難，今天就教大家練習時尚潮人必學的太極拳招式，趕緊一起來學習一下吧!......

強壯身體的功效太極之所以會有強壯身體的功效，其實是因為它太極能充分調養人的精氣神。同時太極也對人體的心臟調節有一定的好處。長時間練太極的人而且能堅持下來的人，一般它的大腦效能會較好，可以更好的進入覺醒狀態，增......

二十四式太極拳也成為簡化太極拳，是新中國成立後推行的簡易太極拳，二十四式太極拳也在民間迅速推廣開來。下面是對於二十四式太極拳的特點與動作要領的敘述，一起來看看。二十四式太極拳的特點：(一)輕鬆柔和太極拳的架式比......

最近的溫度比較低，家裡面說要好好做做鍛鍊，進行養生，我看網上有很多人都在練習八段錦，我也就準備自己在家練練八段錦了，白天要上班，沒有時間練習，請問八段錦晚上九點後能練嗎？八段錦晚上九點後能練嗎可以。八段錦是傳統養生方......

隨著我們的生活條件越來越好，人們對於健康養生的需求也越來越大。太極拳對於的強身健體功能大家都知道的，對於某些疾病的預防以及治療，太極拳也有其獨特的功效，比如說慢性前列腺炎，這通常會讓患病的朋友痛苦不堪，今天小編告......

太極拳，是一種武術專案，也是體育運動和健身專案，在中國有著悠久的歷史;不過練太極是有講究的，特別是對於太極拳的姿勢要求，一定要掌握要領;以下是太極拳的姿勢要求介紹，一起來了解一下吧。太極拳的姿勢要求：①靜心用意，呼吸自......

現在太極拳越來越受到人們的追捧，特別是老年人，練太極拳有助於身體健康但是如何練習太極拳呢?想要學好一套太極拳不是一天兩天就可以完成的事，是需要長期的經驗積累和領悟。那麼學習太極拳首先要從最簡單的身體動作開始......