豆腐不僅可以補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，具有豐富的植物雌激素，多吃豆腐還有很好減肥美容的效果!下面給大家介紹三款豆腐美容減肥食譜，想痩美的女生別錯過了喲。排毒豆腐做法：將豆腐用清水泡一會(約十分鐘)，......

秋季天氣涼爽，但是對於希望減肥的人群而言依舊熱情不減，秋季適合進行適當的有氧運動。而對於喜愛減肥的女士們而言，在這樣的季節裡哪些運動合適我們呢?下面為大家介紹相關的秋季減肥運動提供大家參考。有氧操練習有氧操......

如何提臀收腹?想要達到提臀收腹的效果，並不需要節食和大量運動，有時候稍微改變一下自己的生活習慣，就可以達到良好的效果哦。下面小編給大家介紹8個居家運動瘦身小動作，讓你時時刻刻都有機會燃燒脂肪，提臀收腹，趕緊來試試吧......

萵苣花椰菜湯烹調方法：萵苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷凍)80克。製法：萵苣切恰當大小、花椰菜撥塊，加超市內買的冷凍蔬菜煮湯，加恰當調味即可。什錦燴鮮蔬質料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿蔔50......

三道營養瘦身食譜煎馬鈴薯材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。做法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片，然後再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏即可。功效：馬鈴薯僅含0.1%的脂肪，是所有充飢食物無法比擬的。每天多吃土豆，可以減少......

出著太陽下著鵝毛雪昨天上午11點多，南京多地飄起雪花。有些不可思議的是，此時大太陽正高高掛在天上。看到出太陽，不少人早上就把被子晒在外面上班去了，當看著雪花飄起來時，“小夥伴們都驚呆了”！很多人感覺到，這比南京前三場......

每個女人天生都渴望自己能夠完美無缺，擁有漂亮的臉蛋，好的身材。可是好身材並不是天生的，也得靠自己後天的努力。對於現在減肥瘦身的朋友來說，喝粥也是一個比較不錯的減肥方式，下面這6款美味瘦身粥，可以來試試哦!綠豆薏米芡......

夏季減肥吃什麼?又到了夏季大秀身材的時節，為了能秀出好身材，美眉們紛紛加入了減肥的戰隊，有些美眉為了減肥不惜節食，甚至不吃飯，減肥一定要節食嗎?那可不一定哦，其實吃也可以幫助減肥，關鍵要吃對食物，那麼夏季減肥吃什麼?今......

減肥豐胸是女性最關注的話題，前凸後翹的身材是女性的追求，很多女性都加入了豐胸減肥的行列，豐胸的方法很多，可是哪種才是最安全的呢?隆胸太冒險，運動豐胸又堅持不下去，最好的豐胸方法當屬飲食豐胸了，享受美味的同時胸部也跟......

每次運動多長時間減肥？運動時間的長短要視運動方式與運動強度來定。一般情況下，有氧運動時間會長於無氧運動；進行中低強度的運動的運動時間會長於高強度運動的時間。在運動剛開始的一段時間裡，身體主要通過消耗糖分來提供......

男士快速減肥食譜南瓜花炒雞蛋材料：南瓜花300克、雞蛋2個。做法：將南瓜花洗乾淨，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。將雞蛋打散，土雞蛋蛋黃黃黃的，炒出來很香。先將雞蛋在熱油中煎好，雞蛋別煎老了，變黃就剷出備用。在鍋內加少許油炒......

減肥瘦身的中藥配方通常有枸杞茶、蜂蜜生薑茶、薏米山藥粥等，具體分析如下：1、枸杞茶枸杞有滋陰補腎、強身健體的功效，可以促進新陳代謝，對於減輕體重有一定作用。可以將適量的枸杞泡水喝，或者將枸杞與其他中藥一起配成茶......

鄧紫棋戀情告終香港媒體報道，近日憑大陸節目《我是歌手2》聲名大燥兼是非不斷的鄧紫棋(G.E.M.)，與臺灣歌手林宥嘉的分手傳聞鬧得熱哄哄，日前G.E.M.錄影《我是歌手2》時，就唱出周杰倫的《龍捲風》，似乎想憑歌寄意。而關心阿......

飲食減肥一直是最受追捧的，既能享受美食又能輕鬆瘦身，何樂而不為呢?那麼你知道吃什麼能有效減肥嗎?吃什麼最快速有效減肥嗎?魔芋，蘑菇、藕、木耳等等食物都有很好的排毒瘦身效果，如果把它們加入到你的烹飪計劃中，那一定是......

要想在短期內瘦下來，必須要在飲食上費一番心機，精心設計每一餐都吃些什麼。其實減肥是不需要跋山涉水，只需要堅持短短几日就足以見到成效的，它就是7天瘦身計劃。今天小編就給大家介紹一週減肥計劃，給大家推薦七款瘦身粥，讓......

一天之計在於晨。早晨養生對我們特別重要，早晨更是不能缺少的，但是很多人為了減肥而不吃早餐，以為這樣能減肥，其實這是大錯特錯了，不吃早餐不僅傷胃，而且會越來越胖，所以大家可要警惕了。其實選對早餐還可以幫助你有效減肥，今......

水果減肥法則餐前吃水果想要水果幫助我們實現減肥的效果，您在生活中就要注意進行水果飲食的時間。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖......

練習瑜伽能夠有效的鍛鍊身體柔韌性，使得身體更加靈活，減少運動受傷的機率，同時還能減壓又減肥，讓你充滿活力一整天。下面這套瑜伽減肥方法，每天只要練習十分鐘，長期堅持下來，就能讓你成功瘦身。第一招採用抱膝的動作，可以讓腿......

現在白領每天在辦公族久坐辦公，導致身體肥肉越來越多，整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥。下面幾招睡前睡前減肥瑜伽，簡單易學且有效，在減肥同時有助睡眠，一起來看看吧。PART1功效：這個體式可以使腎臟，前列腺和膀胱保......

這樣飲食可降低體脂率少食多餐避免身體脂肪在於新陳代謝，尤其是在你減到最後5-10磅（2.3-4.5kg）的時候。為了保證新陳代謝，你需要不斷地吃。一般的減肥飲食總要求我們，早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。特別是晚餐時段，為了避......