十一國慶加上中秋節,吃吃喝喝一定少不了。無論是放假與朋友外出用餐,或是同家人做節總免不了大魚大肉,很容易就吃得過飽,加上現在臨近中秋月餅各式其式,有傳統月餅、冰皮月餅、奶黃月餅等,沒有節制便容易食滯,引起胃痛、胃脹、腹瀉的消化不良的情況。要避免食滯和消化不良,除了飲食要節制外,還有一些茶飲及穴位按摩,可以幫助減輕症狀。
中脘:在臍上4寸,可治療胃痛、腹脹及嘔吐等脾胃病證。
天樞:臍中旁開2寸,可治療腹痛、腹脹、腹瀉及便祕等胃腸病證。
足三裡:脛骨前嵴外1橫指處,可治療胃痛、嘔吐、腹脹及噎膈等胃腸病證。
注意:每個穴位按摩約1分鐘,可重覆按摩至症狀減輕。
材料:山楂10克,炒麥芽10克,六神曲10克,陳皮1角
做法:將以上材料洗淨後一併放入保溫杯中,加入熱水,加蓋悶焗30分鐘,代茶飲用,可連續飲用3天。此茶有健胃消食的功效。
材料:鹹酸菜6兩、剝皮魚1條、生薑2片、鹽少許
做法:鹹酸菜用清水浸透,切小片備用。剝皮魚清除內臟洗淨抹乾,放入鑊中煎至金黃備用。在煲內放入清水,水滾彼放有所有材料,用中火煲20分鐘,最後以鹽少許調味即可。此湯有開胃消滯,生津解渴的功效。