隨著生活水平的不斷提高，很多人會因為工作和生活的壓力，變得越來越焦躁難安，最終導致抑鬱症的產生，想通過食療的方式來改善。抑鬱症的食療方法？
抑鬱症的食療方法
抑鬱症可以多吃富含維生素、高蛋白、高纖維和高熱能的食物。比如香蕉，因為含有鉀離子和5-羥色胺等單胺類遞質，可以讓人心情舒暢。 蔬菜中的菠菜，因為含有葉酸，可以幫助改善焦慮和抑鬱。 一些深海魚，因為富含不飽和脂肪酸，可以提高記憶力，對於改善抑鬱症能夠起到很好的輔助效果。
抑鬱症的臨床表現分為核心症狀、心理症狀組和軀體症狀組，包括情緒低落、興趣下降、快感缺乏、思維遲緩、認知障礙、消極認知模式、自責、自殺意念和行為、精神運動遲緩或 激動，焦慮，精神病症狀，缺乏洞察力，睡眠障礙，與自主神經功能障礙相關的症狀，飲食失調，精力下降，性功能障礙。 這些症狀在臨床上往往相互重疊，難以簡單分類，每位患者呈現的臨床症狀也不完全相同。
如果患有抑鬱症，應在醫生醫囑下按時服用藥物，切不可隨意減藥或停藥，抑鬱症患病應保證足夠的睡眠，避免勞累，希望這篇回答能幫助到您。
