一般情況下,喝酸奶是否會長胖,需要根據具體的攝入量進行判斷。具體分析如下:
1、不會
酸奶是一種優質蛋白質源,富含鈣、維生素D、維生素B12和其他營養成分,是一種營養豐富、健康的食品,對於維持健康體重和提供重要營養素具有益處。適量食用酸奶,一般不會導致身體出現肥胖的情況。
2、會
但部分酸奶添加了果醬、砂糖、果仁、蜂蜜等高糖或高脂肪配料,長期攝入高熱量的酸奶或加入高糖或高脂肪配料的酸奶可能會對體重產生影響,出現長胖的情況。
平時注意均衡營養,有利於身體健康。若有特殊的營養需求,建議諮詢醫生。