一般情況下，耐受肌群是指在抗阻訓練中，可以進行重複動作而不會疲勞的肌群。具體分析如下：
這些肌群通常包括胸肌、背闊肌、股四頭肌等大肌群。與之相對的是小肌群，如三頭肌、三角肌等，這些肌群在抗阻訓練中容易疲勞，需要更短的時間來恢復。瞭解耐受肌群的概念對於制訂合適的訓練計劃非常重要，可以幫助患者更好地分配訓練時間和強度，避免過度訓練和受傷。
除此之外，如果要訓練耐受肌群，可以進行一系列針對這些肌群的運動，例如卷腹、深蹲、跑步等，重複這些動作以逐漸增加肌肉的耐受性。
