“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官,而立秋後天氣逐漸變得乾燥,很容易傷肺,特別是中老年人。倘若大家在秋季做好對肺部的養護,則可以大大降低冬季肺部發病的機率。但與此同時,秋天也是養肺潤肺的最佳時機,只有養好肺,到了冬天才能腎氣充足少生病。
可是,肺好與不好,到底怎麼判斷呢?有個特別簡單的自測方法教給大家。
肺功能先天的強弱決定是否容易患病,那麼你的肺先天功能怎麼樣呢?一個動作,豎起大拇指,看看指根就知道了~
正常拇指:在五指中最粗,指根粗,指尖略細,顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。
異常拇指:拇指變形,常見拇指末節肥大,根部縮小,為肺氣不足,是肺經缺氧的表現。
按壓後,指肚回覆速度慢、彈性差,代表體力嚴重透支;彈性好,指肚飽滿代表目前肺氣充足。
倒上一杯熱氣騰騰的水,直接對著吸入水蒸氣,每次10分鐘左右,早晚各1次,可以滋潤肺臟。
每天早晨起床後,不妨選擇空氣清新處,主動咳嗽幾聲,可以除呼吸道及肺部的汙染物,減少肺部損害。
養肺的方法多種多樣,“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。笑對機體來說的確是一種最好的“運動”,尤其是對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。