正常乳腺摸上去是有一定結節感，但是呈全乳均勻分佈，一般情況下，也不會有壓痛感，具體檢查過程如下：
1.首先要觀查雙乳外形是否對稱，乳頭是否同一高度，乳暈有無脫屑，有沒有乳頭溢液，以及乳房表面面板有沒有出現小的凹陷或桔皮一樣的改變。
2.然後取平臥觸控乳腺，將食指、中指、無名指併攏，順時針或逆時針方向按壓乳房以及腋窩處，檢查有無腫塊。
3.最後用大拇指和食指擠壓乳頭，看是否有異常分泌物溢位。
需注意的是，觸控乳腺時是將手指平放在乳房上輕柔觸控，不可抓、捏，因為抓、捏時可能會誤將乳腺組織認為是腫塊。若有異常，建議前往正規醫院就診。
