一般來說,老年人睡床墊,相比於軟的,硬的床墊比較好。具體分析如下:
老年人是指60週歲以上的人群,隨著年齡增大,老年人更容易出現腰肌勞損、腰腿疼痛、腰椎間盤突出症等情況,如果睡軟的床墊,人體的重量的壓力會導致床墊中間低四周高,對正常的腰椎生理曲度產生負面影響,可能會造成老年人的腰肌和韌帶緊張、痙攣,從而出現腰部不適,或是誘發腰部疾病。而硬的床墊可以在老年人起床時提供支撐,還可以減輕睡覺時對腰椎產生的壓力,一定程度上提高老年人睡眠質量,有利於其身體健康。
老年人平時應該以清淡、營養、易消化的食物為主,比如小米粥、雞蛋羹等;適當增加運動,比如太極拳、慢跑等。